30 dakikada 5 km

14-05-2026, 11:24:13

20-25 dakika bir kahve molasi var. Hedefim 20 dakikaya dusmek.

Sabah kosusu yapan var mi. Ne kadar kmyi ne kadar surede kosuyorsunuz.

14-05-2026, 11:25:14

#2

FiKRAL

TASARIM AJANSI

Tebrik ederim hocam süper, ben de koşmayı aşırı seviyorum ama tırnak batması var koşamıyorum

14-05-2026, 11:27:12

#3

ibohappy

İş güç derken 3-4 aydır ne yazık ki sporu bıraktım, bayramdan sonra başlamayı düşünüyorum hocam. Ama şunu belirtmek isterim ki 30 dakikada 5km koştuğunuz tam doğru olmaz, molayı çıkartıp söylemişsiniz fakat molada aynı zamanda dinlendiğiniz için tempo farkı vb. gibi etkenler devreye giriyor bunu unutmayın.

14-05-2026, 11:29:29

#4

DartkGandalf

ibohappy adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

İş güç derken 3-4 aydır ne yazık ki sporu bıraktım, bayramdan sonra başlamayı düşünüyorum hocam. Ama şunu belirtmek isterim ki 30 dakikada 5km koştuğunuz tam doğru olmaz, molayı çıkartıp söylemişsiniz fakat molada aynı zamanda dinlendiğiniz için tempo farkı vb. gibi etkenler devreye giriyor bunu unutmayın.

Aynen hocam. Molayi cikartmayi dusunuyorum aslinda ama agac ve cimenler arasinda dinlenmek hosuma gidiyor. 2.5 km kosmus oluyorum.

14-05-2026, 11:29:55

#5

DartkGandalf

FiKRAL adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Tebrik ederim hocam süper, ben de koşmayı aşırı seviyorum ama tırnak batması var koşamıyorum

Gecici bir seydir herhalde en yakin zamanda pistlere bekliyoruz sizi.

14-05-2026, 11:34:19

#6