Evde Spor Yapan var mı?

Çevremdeki spor salonları aşırı pahalı evde ekipman alıp spor yapmak istiyorum evde ağırlık sehpa vs alıp spor yapan var mı? Ekipman önerisi yapabilir misiniz? Çok yer kaplamasın istiyorum gerekirse katlanır olablir.

Ne kadarki salon fiyatlaro

aylık 4000 senelik 28000 gibi fiyatlar isteniyor

üst vücut için farklı pozisyonlarda şınav. bacak ve kalçalar için farklı şekillerde squad. 5-10-20 kg'lık dumblelar ile omuz, biceps, kol hareketleri. 1 ay sonunda tek seferde ve aralıksız nizami 100 şınava kadar çıkmıştım. Trapezlerim prof vücutçularla kapışır. Çünkü yıllardır dönem dönem şınav çekerim. Daha önce ara sıra da salona giderdim. Konu disiplinle ilgili. Ağırlık sehpası gibi büyük aletlere bence gerek yok. Ama ben çok kaslı olayım diyorsan bunlarla zor.

Evde spor yapılmaz hocam , spor salonlarını tekrar bir araştırın olmadı belediye salonlarına gidin.

malesef uzak hocam sürdürülebilir olmaz

O zaman etraftaki spor salonlarını tekrar bir arayın hocam ben 3 aylık 6000 tl ödüyorum.

Konu dışı:

Amatör harici spor yapmak sağlıksızdır. Vücudunuza eziyet etmeyin, yürüyüş yapın bu kadar.

Selametle..

Evde calisthenics çalışman yeterli olur.
Kendi vücut ağırlığın ile çalışmanı daha sağlıklı buluyorum.