fitness program arıyorum

24-05-2025, 20:47:48

Merhaba, daha önce kendi belirlediğim bir programla spor yapıyordum ancak artık daha profesyonel bir programa geçmek istiyorum. Haftada en fazla 5 gün spor salonuna gidebiliyorum. Bu konuda yardımcı olabilecek spor hocalarınız var mı?

24-05-2025, 20:50:16

#2

Lufi

Platin üye

https://www.r10.net/spor/4421928-pro...-127919-a.html ,benim antreman programımı incelemenizi tavsiye ederim

24-05-2025, 20:52:43

#3

mehdnz

Şu anda PPL yapıyorum, farklı bir program arıyorum. Teşekkür ederim, hocam.

Lufi adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

https://www.r10.net/spor/4421928-pro...-127919-a.html ,benim antreman programımı incelemenizi tavsiye ederim

24-05-2025, 21:01:59

#4

veinpsyco

öncelikce 5 gün gitmeyi bırakmalısın dostum en güzel program budur 3 gün fazlasıyla yeterli boşa kendini yorma derim

24-05-2025, 21:40:32

#5

hzshadowbey

hocam oncelıkşe butce varsa korhan balli yoksa arda buıld orta hallı ama saglam dıyosanda https://www.instagram.com/emirinalbay/ tavsıye ederım manyak bı adam hıc kullanmadm acıkcası ama kalıtelı oldugu belli