Şu anda PPL yapıyorum, farklı bir program arıyorum. Teşekkür ederim, hocam.
Lufi adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
https://www.r10.net/spor/4421928-pro...-127919-a.html ,benim antreman programımı incelemenizi tavsiye ederim