SPOR yapanlar konuya| Göbek eritme

21-04-2024, 19:55:33

Selamlar öncelikle
1.76 boyum 81 kilom var vücudum sıkı o yuzden yaglanma fazla belli olmuyor ancak göbeğimi eritmek istiyorum.
Eğer daha once yapmış olan varsa tavsiye alabilirim

21-04-2024, 19:59:03

#2

Piert

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

Vücut yağ ölçümü yaptırdınız mı ?

21-04-2024, 20:00:40

#3

Kahraman

Kalori açığı ve kardiyo ile bu işi çözebilirsin

21-04-2024, 20:02:49

#4

kcglsmm

Piert adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Vücut yağ ölçümü yaptırdınız mı ?

hayir , nerde yaptırılıyor

21-04-2024, 20:03:27

#5

Piert

kcglsmm adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

hayir , nerde yaptırılıyor

Spor salonları, diyetisyenler yapıyor bunu yaptırıp bir yol izlemenizi öneriyorum.

21-04-2024, 20:03:33

#6

kcglsmm

Kahraman adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Kalori açığı ve kardiyo ile bu işi çözebilirsin

kardiyo spor salonu dışında saglam nasil yapabilirim?

21-04-2024, 20:03:56

#7

Bedirhan

Karına yönelik çalışmalar yapabilirsiniz.
Günlük yürüyüşler,Koşu
Mekik
Plank ( karın kaslarını güçlendirir )
Mountaın Clımber ( İntertnetten bakabilirsiniz.)
Tabi sadece bunları yaparak erimez yağ oranınızıda kontrol etmelisiniz.

21-04-2024, 20:05:36

#8

Aetheria

hypertheropy programı yapın kalori açığı verin

21-04-2024, 20:06:42

#9

mertzafer

Sabah aç karna karın hareketleri yapın hocam bira göbeğiyse de biradan uzak durun