Kilo alma ve protein tozu önerisi?

Evde spor yapacam hangisini kulanmam gerek hem kilo için hem spor için?

Protein tozu değilde , Gainer kullanmanız gerekmekte hocam.

Gainer + cicibebe + 3 ögün yemek.

Gainer nedir hicam detay verir misiniz

Yuksek karbonhidat icerir. Yuksek kalori vardir. Yani mevcut ogunlerden once veya sonra duzenli tuketirseniz kilo alirsiniz.

Hocamında dediği gibi , Gainer , Cicibebe , Yulaf , Ara öğün olarak tüketirseniz mutlaka faydasını görürsünüz.

her akşam yatmadan önce cicibebe süt yapın hocam. Kilo aldırır