Fitness yapan arkadaşlar öneri

Arkadaşlar ben kasa hacim kazandırmak istemiyorum, hipertrofi olsun istemiyorum sadece kasın dayanıklılığının artmasını istiyorum. Yani hacim değil de daha çok calisthenics tarzında biraz kasların dayanıklılğının artmasını istiyorum. Bunun için sizce hangi spor dalı uygun, vücut geliştirme programları mı crossfit mi calisthenics mi sizce

siz hala yaşıyor musunuzya sen git sporunu yap kardeş merak etme hacim olmaz

Hacim zaten kolay kazanılan bir şey değil hocam isteseniz de kazanamazsınız yani gidin full body takılın fitness salonuna dönün

Plates yapın hocam

Arkadaşlar hacimin nasıl kazanıldığını sizden iyi biliyorum Powerlifting Sporcusuyum merak etmeyin Ben dayanıklılık için sordum fakat aranızda hiç bilen yok sanırım

Dayanıklılık diyorsanız boks antrenmanlarına göz gezdirin. Dayanıklılık konusunda kanaatimce en iyi egzersizlerdir.