Koşu yapıyor musunuz?

Ormanda koşuyorum ben.
Yürüyüş ve koşu.
Bir de kamp yaptığımda trekking yapıyorum güzel parkurlarım var dağ bayır patika keyifli oluyor

Bazen yataktan kalkmak bile çok zor geliyor. Gömlekte değil de Tshirtte göbek belli olduktan sonra psikolojik problem sonrası bol bol koşuyorum...

Hocam şöyle söyleyeyim. Zaten ilk 10 dakika ızdırap gibi geliyor. Bende çok kere o dakikalarda bırakmak istedim ama sonra şu söz aklıma geldi.

Eğer burada durup daha ileri gitmeyeceksek, niçin bu noktaya kadar geldik?

Tabi ki şaka hocam 🤣 Bu sözle falan olacak şey değil. Seni anlıyorum. Ama daha önemlisi yapmak zorunda hissediyorum artık kendimi. Tak kulağına gaza getiren şarkıları 😅 gerisi gelir.

Kondisyon bisikleti Dynamic E 18 hocam. Baya oldu alalı. Çok memnunum. İstatistik içinde huawei watch gt 2 saatini kullanıyorum.

En iyisi hocam. Bizde bir ara yapıyorduk ama ekip dağılınca bozuluyor. İnşallah siz böyle bir sorun yaşamazsınız.

Hocam bende dizlerimde ağrı olmaya başladığı için başladım 😅 hocam kendinize göre bir program uygulayın. Böyle diyorum yanlış anlamayın. Herkes aynı hareketleri maalesef yapamıyor ama yapması için de başlamak gerekiyor. Pes etmek yok

Hayalim 😅 Bizim buralarda da yapılıyor hafta sonları. Sonuçta Zonguldak gibi dağ bayır olan bir yerde yaşıyorum. Her yer trekking burada 😅

Hocam sadece kilo vermek değil. Spor yaptığınız zaman yürüyüşünüz bile değişiyor 😅 tabi kiloda problem oluyor 🤣

Eğimi 12 ye alıp hızı 5 yada 6 yapın ve 30 dk yürüyün. En iyi yağ yakma yöntemidir. Direnç arttırır.

holyeagles adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Eğimi 12 ye alıp hızı 5 yada 6 yapın ve 30 dk yürüyün. En iyi yağ yakma yöntemidir. Direnç arttırır.

O maalesef benim kondisyon bisikletinde yok hocam 😅 Onun yerine 8. Kademeye ayarlıyorum. Oldukça sert oluyor pedallar. Buda haliyle bacak kaslarımı da güçlendiriyor. İlk başladığım da bu ayarda başladım direk ve 26 speed ile koşuyordum. Şuan ortalamam 32 - 34 arası gidip geliyor. Oldukça direnç kazandım bu konuda.

Bu arada speed nasıl hesaplanıyor hocam bilginiz var mı. 34 km hız olmadığına göre 😅bunu aradım da bulamadım internette.

Aletten alete değişiyor ekranlar. Ben salonda spor yaptığımdan aletler yeni sanırım. Ama sırf 1 aletle spor yapmayı tavsiye etmem. Birde çok yüklenmek vücuda stres yaparsa yağ yerine kas yakmaya başlar buna dikkat edin hocam.

2 günde 1 koşuyorum hocam. Yakında dışarıya çıkıp koşmaya başlayacağım. Yeterince kondisyon kazandım. Zaten saat uyarıyor beni. Yarın gece 10'a kadar dinlen diyor ama ben onu pazartesiye atarım 😅

Ben öyle şarkıyla falan gaza gelemiyorum hocam.
TV karşısına koyuyorum bisikleti, açıyorum Netflix'i, takip ettiğim bir dizi ya da belgeseli açıyorum.
Kendi kendime "bu bölüm sonuna kadar koşacaksın" diyorum.
Kendime de laf geçiremiyorum.

Hahahaha 🤣

Dün kulaklığı takmadan bir kaç dakika koşayım dedim bir baktım speed 28'i zor geçiyor. Taktım kulaklığı açtım müziği 32'den aşağıya düşmedim 😅 Garip şekilde gaza getiriyor beni. Şarkılardan biri bu 🤣


https://youtu.be/bx1DUcHFC8A