O maalesef benim kondisyon bisikletinde yok hocam 😅 Onun yerine 8. Kademeye ayarlıyorum. Oldukça sert oluyor pedallar. Buda haliyle bacak kaslarımı da güçlendiriyor. İlk başladığım da bu ayarda başladım direk ve 26 speed ile koşuyordum. Şuan ortalamam 32 - 34 arası gidip geliyor. Oldukça direnç kazandım bu konuda.
Bu arada speed nasıl hesaplanıyor hocam bilginiz var mı. 34 km hız olmadığına göre 😅bunu aradım da bulamadım internette.
Aletten alete değişiyor ekranlar. Ben salonda spor yaptığımdan aletler yeni sanırım. Ama sırf 1 aletle spor yapmayı tavsiye etmem. Birde çok yüklenmek vücuda stres yaparsa yağ yerine kas yakmaya başlar buna dikkat edin hocam.