Günde Kaç Gr Kafein Vuruyorsunuz ?

Definasyon döneminde olduğum için ağır kardiyolar yapıyorum + olarak günde 450 mg kafein, bir ölçek kreatin + sade soda + limon alarak kardiyoya giriyorum. Ekstra olarak günlük sıvı alımım

Sabah; Limonlu Su 2x
1 saat sonra filtre hahve

Kardiyodan sonra evde yeşil çay

Akşam sade soda

Gece maydonoz suyu & Shot Elma Sirkesi

Bu aralar kalp çarpıntısı yapmaya başladı spor hocamda kalp krizinden gidersin dedi Ondan biraz ürktüm size danışayım dedim.

sadece 10 bardak cay

Dökülen dişler için kalsiyum daha gerekli bizim yaşlarda.

450 gram kafein değilde 450mg demek istediniz sanırım

Doğrudur hocam ☺

3-4 kupa çay ve 1 litre kolada toplam kaç kafein varsa o

hiç ölçmedim

4 Hafta evvel günde 1lt enerji içeceği içerdim şu an bıraktım