Her ne kadar dış görünüş önemsiz desek de hayatta her anlamda karşımıza dış görünüşle ilgili bir takım sonuçlar çıkıyor. Birinin elinin yüzünün düzgün olması, temiz olması, kendine bakıyor olması, sağlığına değer veriyor olması o kişinin size karşı yapıp yapamayacağı davranışlarını bile ifade ediyor. Ancak bu duruma boy ve kilo dahil değil. Tamamen genetik olan boy uzaması durumu hiç değil. Kilo alıp vermek insanın iradesine bağlı. Eğer zayıf olduğunuzu düşünüyorsanız kilo almak için yiyebildiğinizin fazlasını yemelisiniz. Eğer kilolu olduğunuzu düşünüyorsanız düzenli egzersizler yapıp mikro hesaplarla beslenmelisiniz. Normal bir yaşam için, kilonuzu korumak için almanız gereken kalori miktarı 2100 ise, kilo vermek için 1200 kalori (fiberi yüksek besinler daha çok tok tutar), kilo almak için 3000-3500 kalori almalısınız. Ben 135 kiloydum, şu an 85 kiloyum. Spor yaparak tüm sarkıklarımı giderdim ve sporu bıraktım. Şu an normal bir insan vücuduna sahibim. Herkesin kendince sorunları vardır, ben de 2 yıllık depresyon sürecinin ardından kilo sorunumla başa çıkabildim. Her ne kadar sorununuz olsa da sağlığınız ve vücudunuz sorunlarınızı umursamıyor, umursamayacak. Sağlığınıza ve vücudunuza iyi bakın. Kas oranınızın yüksek olmasına ya da ultra bir vücuda sahip olmanıza gerek yok. Sağlıklı beslenin, sağlıklı bir vücuda sahip olun.