Fitness iyi anlayan bakabilir mi.

Bunu yapmayın. Kilo alırsınız ama kollarınız ince, kocaman göbekli bir fiziğe sahip olursunuz. Buna skinny fay denir. Toparlaması en zor fizik tiplerinden birisi... Sorunuza gelecek olursak, kendinize bir mutfak tartısı edinin. Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın ve olabildiğince temiz besinlerle bu kaloriyi tamamlayın.

arkadaş hacim kazanmak istiyorum demiyorki
kilo almak istiyorum diyor