Uzun Rotalı Bisiklete Başlangıç için Tavsiyeler

Yaşım 47, hayatım boyu bisiklete bindim ama hep şehir içinde. Uzun seneler çeşitli sporlarla ilgilendim; koşu, fitness, fullcontact vs. Ancak son 10-12 senedir tamamen inaktif, günün 12 saati masabaşı bir yaşantım var. Arada çok kısa süren yine bir gayret başladığım dönemleri saymazsam bu 10-12 senedir sporum da yok. Yani vücudum tamamen ham diyebilirim. Şimdi yeniden bir şeyler yapmak istiyorum. Bunların arasında bisiklet rotaları da var. Bisiklete bu haldeyken başlamadan evvel neler yapmamı öneririsiniz? Bir anda 15-20km bile olsa gideyim desem kesilirim, bu belli bir şey. 80-100km rotaları çıkarabilmek için bisiklete nasıl başlamamı ya da başlamadan evvel neler yapmamı önerirsiniz? Siz neler yaptınız? Belki bu konu altında tavsiyeler toplanırsa başkalarının da faydasına olur.

Bir arkadaşınla birlikte sürmeni öneririm motivasyon açısından bayağı faydası var, biz yorgunluktan ölmüştük kendimize kalsa çoktan bırakırdık ikimizde ilk ben yoruldum demiyim diye 5-6 saat pedal çevirdik

Tabii tabii, o kesin; yalnız olmaz zaten uzun yol. En az 2, mümkünse 4-5 kişi olsa iyi olur.

Merhaba ilk önce şehir birilikte mi dağ bisikleti mi kullanacigiz buna karar verelim sonra kullanacağımız parkura göre kısa orta uzun hedefler doğrultusunda yavaş yavaş kendimizi yormadan doğru nefes açma ile kendimizi zorlayıp sakatlamadan başlaya bilirsiniz veya youtubede asla durma kanalı var orada ki içeriklere bakarak kısa bilgi sahibi olabilirsiniz 🚴*♂️🚵🤸*♂️🤸*♂️

10 15 km hic birşey şimdi çık yine gidersin sadece selen yumuşak olsun gerisi geliyor.
en keyifli rota florya sarıyer onu her hangi bir 26 jant bisiklet ile bile yaparsın ben mtb ile florya sarıyer yapıyorum hafta sonları vaktim pek yoksa yenikapı veya eminönü yapıyorum.

zaten bisiklette mantık şu gidiyorsun ve kafanda hep dönüşü düşünüyorsun o nedenle dönüşü kolay oluyor 😊

Bisikletiniz uygun olduğu takdirde antremansız 80-100 kmlere bile direk çıkarsınız. Fakat kendinizi yormadan önce yakın belirlenen rotalar ile zamanla da uzun yollar uygun oluyor bence. Ben haftaiçi her gün 10-20 km, haftasonları da 50-70 km yapıyorum, yazın daha rahat olurken kış geldikçe tabi yağmur çamur düzen şaşıyor. Önemli olan sürekli oturduğumuz için rahat bir sele. Bir de km sayacı edinirseniz motive edici oluyor. Uzun yollar yapacaksanız da yol sürüşü rahat bir tekerlek🙏🏽