Spora Başlayacağım Önerilerinize İhtiyacım var Abiler

Selamünaleyküm,
Öncelikle nasılsınız? Umarım İyisinizdir Abiler.
Bugün Allah'ın İzniyle Spora Başlayacağım
17 yaşındayım Yaşıtlarıma göre Çok Zayıf Kategorisindeyim, bana önereceğiniz neler vardır?
Böyle Yapmalısın,Böyle Başla,Buna Kulak As, Buna Kulak asma dediğiniz, herşeyi bekliyorum
İYİ FORUMLAR ☺️

yatmadan 1 saat önce cici bebe ister sütle karıştırıp ye. birde keçiboynuzu pekmezi koy geç. ağır takviyelere gerek yok creatin deneyebılırsın. yemek önemli. zayıfsan daha çok kalori yakarsın ona göre ye. son lafımda yarışmalara katılmıcaksan porsiyonlarını büyütebilirsin.

Herşey Hazır Hocam, Dualarınızı eksik etmeyin çok teşekkürler bu güzel önerileriniz icin

bende zayıfm reis ama tavuk pılav yiyerek ortalama 1 ayda 8 10 kılo almıştım dene derim adamlar boşuna tavuk pılav yemıyor

Para Para Para,
Deneyeceğiz Herşeyi hocam

her markete gittiğimde 500 lük oluyorum cok parayla alakası yok baget al alabılsen gogus daha iyi oluyorda işte :d

istikrar önemli kardeşim bir gün bugün yapmasam, yemesem bir şey olmaz demeyeceksin her gün aynı şekilde devam edeceksin. başarılar şimdiden

Cicibebe ye yatmadan önce ben cici bebe balı mısır gevreği çorba kasesine koyardım sütle yerdem her gece onun dışında kaynamış mısır var konservede ondan al her akşam yemeğinde onu ye ben türlü pilav yemek ne olursa olsun çorba bile olsa onu içine döküp yerdim spora gelince zamanı gelince bırakacaksın istediğini yap 3-5 ay içinde bırakacaksın önemli olan tekrar başlamak ve hocaları dinleme hangi hareketen hangi ağırlıktan hoşlanıyorsa seviyorsan daima onu yap beyin piskolojin sana ne iyi gelirse onu yap herkesten daha büyük olursun beyin ve hücreler seni daha hızlı geliştirir ben 50 kilo barda çalışıyordum 1 ay bıraktım piskolojim bozulde zayıfladım eridim böyle aynaya bakjarken iğreniyordum 3-4 gün önce başladım piskolojim bana eski ağırlıkla başla dedi bende eski ağırlıklarımdan başladım direk 50 kilo girdim aşırı zorlandım şuan belim sakat yane dik duramıyorum ama yinede mutluyum eski halime dönmek üzerryim bak sakatlandım ama mutluyum hesabını sen yap bunlardan ders çıkar benim yoğunluğum bilek ben bilek çalışıyorum tabi evimde çalışıyorum toplam 108kilo ile yane sen sen ol kimseyi dinleyip yok şunu şöyle gir bunu böyle yap diye dinleme sana en iyi gelen neyse onu yap neyi yaparken mutlu oluyorsan onu yap seni daha uzun götürecektir tartışmaya açıktır bu yorumum
Umarım güzel ve istediğin vucuda sahip olursun önümüzdeki yaza bende öyle hesaplar yapıyorum

Sabır,İstikrar,Azim SONUÇ : federico Valverde