Yıllardır çözemiyorum.

Odak problemim var daha doğrusu yapmam gereken işleri erteliyorum ve vaktimi boşa harcıyorum. Kendime yazık ediyorum. Bu problemimi nasıl çözebilirim

Bi işe bi an da başlamak yerine yavaş yavaş başlayınca beyin bu işten dopamin alıcak seviyeye geliyor ve bu işe bağımlılık artıyor yavaş yavaş, yani yarın sabah 5km koşucağım değil de yarın sabah dışarı çıkıp parka gideceğim gibi küçük alıştırmalarla işlerinize odaklanın

Sonra hallederiz hocam gelin maç izleyek😅

Yapmanız gereken işleri parçalara bölün gözünüzde küçültün. Örneğin bugün yapmam gereken tonlarca iş var dediğinizde iş gözünüzde büyüyor. Basit görün ve bir adım atın gerisi gelir.

Öznel düşüncelerim sonuçta. Herkesin motivasyonu farklıdır.

harbiden öyleyim birton iş var şuan ama halen r10 da takılıyorum ..

Benbimde aynı. Bekleyen bir sürü iş var ama nereden başlayacağımı, nereden devam edeceğimi bilmiyorum. Daha doğrusu yatarken "neden yapmıyorum, yarın hepsini halledeceğim" diye sitem ediyorum. PC başına oturdum mu zaman nasıl geçti anlamıyorum.

Concerta

Kelin ilacı olsa kendi başına sürer hesabı hocam valla zor mevzu

Odak sorunu bnde de çok fazla. Bir şeyi ezberlemek vs aşırı zor geliyor kafa o kadar boş şeylerle dolu ki. Psikolog daha iyi çözüm üretir hocam