Bi işe bi an da başlamak yerine yavaş yavaş başlayınca beyin bu işten dopamin alıcak seviyeye geliyor ve bu işe bağımlılık artıyor yavaş yavaş, yani yarın sabah 5km koşucağım değil de yarın sabah dışarı çıkıp parka gideceğim gibi küçük alıştırmalarla işlerinize odaklanın