Protein tozu kullanıyor musunuz? Önerir misiniz?

Question

2 gün önce diyet yapmaya başladım kilo fazlalığım var 2 ay güzel bir diyet ve evde sporla 10-15 kg vermek istiyorum ama kas kaybetmek istemiyorum onun için de sanırım yeterli protein almak gerekiyormuş.
Günde 1 kg tavuk et yiyemiceğimiz için protein tozu geldi aklıma ama bunlar sağlıklı mı gerçekten? 
İçince tokluk hissi veriyor mu?

Moselia · Answer

hocam ben 15 gün kullandım karaciger'de yağlanma başlanmış doktora gittim bugün özel doktor için bunu bırakmamı söyledi. sağlıklı spor yapmamı hiçbir şekilde creatin dahi kullanmamam gerektiğini söyledi. ama size kalmış.

İbrahimH · Answer

Tavuk al ye daha iyi hocam

SanaldaOgren · Answer

kullanıyorum şahsen olumsuz bir durum yaşamadım ( protein ocean ). Kreatini kullanmayı düşünüyorsanız sık kullanmayın.

EastKan · Answer

Hocam uzun süreli kullanımlarda vücuda zararları var. Diyetisyen belirli aralıklarla kullanıma izin vermişti. Varsa eğer tanıdık bir diyetisyen ona danışın. Kalp rahatsızlığı, karaciğer yağlanması, kolestrol vb gibi etkenler süreci değiştiriyor. Bilgi alın kesinlikle. Biri için iyi gelen sizin için iyi gelmeyebilir.

unqerecht · Answer

takip

Roland · Answer

Jinekomasti yapar.

brkyakdgn · Answer

Protein tozu bende tokluk yapıyor ama ben tüp mideliyim hocam benim durumum farklı. Süt ile yaparsan kalorisi artar ama su ile yaparsan kaloriyi en aza indirirsin

Gokenim · Answer

Misafir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Protein tozu bende tokluk yapıyor ama ben tüp mideliyim hocam benim durumum farklı. Süt ile yaparsan kalorisi artar ama su ile yaparsan kaloriyi en aza indirirsin  		Süt hiç içmem yıllardır hocam tiksiniyorum su ile içerim ama karaciğer yağlanması yapıyorsa sıkıntı işte 😊 Kronik kalp var sülalede o da sıkıntı edebilirmiş korktum şimdi 😊

BrooKs · Answer

Yıllardır kullanıyorum bi sorun olmadı yada henüz ben farketmedim 😄

tuzlatuning · Answer

Sürekli et ürünleri tüketmenize gerek yok hocam. Protein sadece et ürünlerinde yok. Yeşil mercimek, haşlanmış yumurta, balık, kuru yemişler vd.

Sizin için (siz de sormuşsunuzdur eminim) yapay zekadan bilgi aldım.

brkyakdgn · Answer

Gokenim adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Süt hiç içmem yıllardır hocam tiksiniyorum su ile içerim ama karaciğer yağlanması yapıyorsa sıkıntı işte 😊 Kronik kalp var sülalede o da sıkıntı edebilirmiş korktum şimdi 😊 		Bende aksine süt hastasıyım. 1 litre sütü teklerim 😂😂 gidip aklıma gelmişken bi bardak süt içeyim 🤣

brkyakdgn · Answer

tuzlatuning adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sürekli et ürünleri tüketmenize gerek yok hocam. Protein sadece et ürünlerinde yok. Yeşil mercimek, haşlanmış yumurta, balık, kuru yemişler vd.

Sizin için (siz de sormuşsunuzdur eminim) yapay zekadan bilgi aldım.

Listede parmesan peynirini görünce aziz başkanın kızı yaz yıldırımın makarnaya 6000 lira vermesi aklıma geldi 😂

tunatun · Answer

Protein tozu eskiden tavukla beslenme maliyetlerine karşı bıraz daha uyguna denk geliyormuş şimdilerde o kadar uygun değil sanırım bende arada kullanıyorumda pek aramıyorum tavuk gögüsüne devam ediyorm

brkyakdgn · Answer

Gokenim adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									2 gün önce diyet yapmaya başladım kilo fazlalığım var 2 ay güzel bir diyet ve evde sporla 10-15 kg vermek istiyorum ama kas kaybetmek istemiyorum onun için de sanırım yeterli protein almak gerekiyormuş.
Günde 1 kg tavuk et yiyemiceğimiz için protein tozu geldi aklıma ama bunlar sağlıklı mı gerçekten?
İçince tokluk hissi veriyor mu? 		Dostum ayrıca protein tozunu bir çok yediğin şeye katabilirsin. Mesela yoğurt gibi

ledci · Answer

vücudun kas, yağ, kemik, organ yağlanması değerlerini gösteren ölçüm yapmanızı öneririm. ben spordan sonra protein tozu kullanıyorum normal zamanda kullanmıyorum. tokluk hisse oluşuyor alternatif olarak protein tozu ekleyerek yapabileceğiniz tarifler var. ek olarak ton balığında da protein mevcuttur tavsiye ederim.