Gece Çalışanlar Günde Kaç Saat Uyuyor?

Question

Ben ortalama 5 saat uyuyorum. Az geliyor zaman zaman. Kaç saat yetiyor size?

birtikta · Answer

8 saati buluyorum.

Jonezz · Answer

8 saat

neto · Answer

4 en fazla 5 saat. Bugün mesela mesai var sabah 8 de işi bırakırım eve gideyim uyuyum demeye 9 olur. 12-1 gibi tekrar devam

EastKan · Answer

birtikta adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									8 saati buluyorum. 		imrendiğim saatler

Jonezz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									8 saat 		aynı şekilde

neto adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									4 en fazla 5 saat. Bugün mesela mesai var sabah 8 de işi bırakırım eve gideyim uyuyum demeye 9 olur. 12-1 gibi tekrar devam 		Yalnız değilmişim hocam, benim de uzun süre 4'tü yaş geçtikçe 5'e çıktı

neto · Answer

EastKan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									imrendiğim saatler

aynı şekilde

Yalnız değilmişim hocam, benim de uzun süre 4'tü yaş geçtikçe 5'e çıktı  		Zaten çok uyku insanı uyuşturuyor. 5 saat her harikulade yetiyor sadece düzene sokup vücuda adapte etmek önemli.

klasweb · Answer

tam 12 senedir hiç durmadan  akşam 21:00 dan sabah 08:00 kadar, evde cıkmam 20:00 gibi işe gidiyor, eve gelim diyene kadar 09:00 oluyor  yemek yiyor pc oturuyorum saat 14 veya 15 gibi yatıyorum.. ortalama 5 veya 6 saat uyyorum hafta sonu 11- 12 saat uyyorum.. yine uykulu yine uykuluyum..

dediğim gibi 5 ile 6 saat kadar uyyorum..
pskolojik başta olmak üzere bir çok rahatsızlıklar üst üste geliyor...

gece işi çok zor bi iş..
Allah yardımcın olsun.

Santish34 · Answer

7 Yıldır yüksek tempo gece çalışıyorum, sabah 6-7 saat arası uyuyorum, kalitesiz uyku düzenim vardı. Yaklaşık 6 ay önce siyah fon perde aldım 4-5 saat uyusam bile sıfır ışık olduğundan mükemmel dinç başlıyorum güne tavsiye ederim.

EastKan · Answer

neto adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Zaten çok uyku insanı uyuşturuyor. 5 saat her harikulade yetiyor sadece düzene sokup vücuda adapte etmek önemli. 		Aynen hocam adaptasyon önemli. Alışında öyle devam ediyor.

klasweb adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									tam 12 senedir hiç durmadan akşam 21:00 dan sabah 08:00 kadar, evde cıkmam 20:00 gibi işe gidiyor, eve gelim diyene kadar 09:00 oluyor yemek yiyor pc oturuyorum saat 14 veya 15 gibi yatıyorum.. ortalama 5 veya 6 saat uyyorum hafta sonu 11- 12 saat uyyorum.. yine uykulu yine uykuluyum..

dediğim gibi 5 ile 6 saat kadar uyyorum..
pskolojik başta olmak üzere bir çok rahatsızlıklar üst üste geliyor...

gece işi çok zor bi iş..
Allah yardımcın olsun. 		Allah hepimizin yardımcısı olsun zor gerçekten gece çalışmak.

Santish34 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									7 Yıldır yüksek tempo gece çalışıyorum, sabah 6-7 saat arası uyuyorum, kalitesiz uyku düzenim vardı. Yaklaşık 6 ay önce siyah fon perde aldım 4-5 saat uyusam bile sıfır ışık olduğundan mükemmel dinç başlıyorum güne tavsiye ederim. 		Karanlık ortam kesinlikle çok işe yarıyor. Deliksiz ve zifiri karanlıkta iyi bir uyku ama tam uyanacağın zaman da gün ışığı olsa müthiş olur  Doğa'nın içinde zifiri karanlıkta uyuyup güneşin doğmasıyla uyanmak ve dinç kalkmak müthiş. Tabi hava başta olmak üzere birçok etken var orada.

RenixVL · Answer

13-14 saat uyurum genelde. Sabahına işim varsa 4-5 saat uyku bile yeter ama.

ua87 · Answer

Gece sabit çalışmayın darmaduman olursunuz herkesin bünyesi kaldırmaz.Ben bir ara neredeyse sabit 5 sene çalışmıştım.
8 de gelsem direkt uyusam max.3 e kadar uyurum.Çoğu zaman 1-1.5 saat oyalanırdım.
Gece 12 den sonra çalışan varsa sabit akşam 5-12 arasında uyusun gece uykusuna çok yakın olur.

Dediğim gibi sabit gece uzun süreler çalışmayın.

Bazı arkadaşlar şöyle iyi böyle yaparsan iyi demişte.İstediğin konforu,temiz alanı yap bir yere kadar.
İnsanın metabolizmasının çalışma saatlerinde bile gece gündüz döngüsü var.Gece uykusunun birebir tadını vermez gündüz.İnsanın doğasına aykırı düzenine aykırı.Marifet değil uyku düzenini bozmak.Ben yeri geldi haftada 3 saat uyuduğumu biliyorum.Uyku sandığınızdan çok önemli beyin ve organların çalışma saati belli.O beyin kendini uyku moduna alması lazım.Kötü uyku psikolojik rahatsızlıklara zemin hazırla.Ben tecrübe ettiğim için uzun uzun yazıyorum...

SwarTLine · Answer

Minimum 8 saat uyuyorum. 😴😴

Taskin4531 · Answer

Genelde 4-5 saat 6 saat uyuyunca kendimi ölü gibi hisseder oldum

EastKan · Answer

RenixVL adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									13-14 saat uyurum genelde. Sabahına işim varsa 4-5 saat uyku bile yeter ama. 		13-14 maşallah 
						ua87 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Gece sabit çalışmayın darmaduman olursunuz herkesin bünyesi kaldırmaz.Ben bir ara neredeyse sabit 5 sene çalışmıştım.
8 de gelsem direkt uyusam max.3 e kadar uyurum.Çoğu zaman 1-1.5 saat oyalanırdım.
Gece 12 den sonra çalışan varsa sabit akşam 5-12 arasında uyusun gece uykusuna çok yakın olur.

Dediğim gibi sabit gece uzun süreler çalışmayın.

Bazı arkadaşlar şöyle iyi böyle yaparsan iyi demişte.İstediğin konforu,temiz alanı yap bir yere kadar.
İnsanın metabolizmasının çalışma saatlerinde bile gece gündüz döngüsü var.Gece uykusunun birebir tadını vermez gündüz.İnsanın doğasına aykırı düzenine aykırı.Marifet değil uyku düzenini bozmak.Ben yeri geldi haftada 3 saat uyuduğumu biliyorum.Uyku sandığınızdan çok önemli beyin ve organların çalışma saati belli.O beyin kendini uyku moduna alması lazım.Kötü uyku psikolojik rahatsızlıklara zemin hazırla.Ben tecrübe ettiğim için uzun uzun yazıyorum... 		gece uykusu bence de en iyisini alabilsek keşke.
						SwarTLine adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Minimum 8 saat uyuyorum. 😴😴 		İyi saat hocam.
						Taskin4531 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Genelde 4-5 saat 6 saat uyuyunca kendimi ölü gibi hisseder oldum 		Bende 6 saat üstü olunca kendimi kötü hissediyorum.

alperceylan · Answer

üniversitede çalıştıgım zaman sabah 8 de geliyordum akşam 9 da kalkıyordum

RenixVL · Answer

EastKan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									13-14 maşallah

gece uykusu bence de en iyisini alabilsek keşke.

İyi saat hocam.

Bende 6 saat üstü olunca kendimi kötü hissediyorum. 		Bugun 10 saat uyudum mesela.