13-14 saat uyurum genelde. Sabahına işim varsa 4-5 saat uyku bile yeter ama.

Gece sabit çalışmayın darmaduman olursunuz herkesin bünyesi kaldırmaz.Ben bir ara neredeyse sabit 5 sene çalışmıştım.
8 de gelsem direkt uyusam max.3 e kadar uyurum.Çoğu zaman 1-1.5 saat oyalanırdım.
Gece 12 den sonra çalışan varsa sabit akşam 5-12 arasında uyusun gece uykusuna çok yakın olur.

Dediğim gibi sabit gece uzun süreler çalışmayın.

Bazı arkadaşlar şöyle iyi böyle yaparsan iyi demişte.İstediğin konforu,temiz alanı yap bir yere kadar.
İnsanın metabolizmasının çalışma saatlerinde bile gece gündüz döngüsü var.Gece uykusunun birebir tadını vermez gündüz.İnsanın doğasına aykırı düzenine aykırı.Marifet değil uyku düzenini bozmak.Ben yeri geldi haftada 3 saat uyuduğumu biliyorum.Uyku sandığınızdan çok önemli beyin ve organların çalışma saati belli.O beyin kendini uyku moduna alması lazım.Kötü uyku psikolojik rahatsızlıklara zemin hazırla.Ben tecrübe ettiğim için uzun uzun yazıyorum...

Minimum 8 saat uyuyorum. 😴😴

Genelde 4-5 saat 6 saat uyuyunca kendimi ölü gibi hisseder oldum