Uyku problemi ile nasıl başa çıkıyorsunuz?

Question

Arkadaşlar işim gereği gündüz ve gece çalışıyorum o yüzden sabit bir uyku düzenim yok gece çalışırken çok uykum geliyor sabah eve gelince uykum kaçıyor ve bu durum beni çok yoruyor bunu nasıl çözebilirim. Onun haricinde en ufak seste uyanıyorum

adagursoy · Answer

Rivoclon

Fnr34 · Answer

Hocam 13 farklı vardiyam var benimde. Hergun spor yapıyorum. Yoruldukca rahat uyur oldum

Devran34 · Answer

acapakli adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Arkadaşlar işim gereği gündüz ve gece çalışıyorum o yüzden sabit bir uyku düzenim yok gece çalışırken çok uykum geliyor sabah eve gelince uykum kaçıyor ve bu durum beni çok yoruyor bunu nasıl çözebilirim. Onun haricinde en ufak seste uyanıyorum 		Aynı sorunu yaşıyoruz... bende işim dolayısıyla gece uyumuyorum, sabah uyumam gerekiyor 9 da işim bitti mesela halen uyuyamadım.

ahmettokmak · Answer

Papatya çayı iyidir. Ben sabahlara kadar PC başında sürüyorum iş vs. Ama uyumak istersem papatya çayı içiyorum. Yarım saate kalmaz uykum geliyor &#128515;

ua87 · Answer

Arkadaşın dediği gibi gerçekten yorulursan uyursun.15 dakika spor yapsan bile faydası olur...