Dizim Açılmıyor

20 gün önce bi kaza yaptım direkt dizlerime hasar aldım ve diz kapagımın altında kucuk bi kırık oluştu parçalı değil ince çatlak gibi düz bi kırık ama benim dizim tam olarak açılmıyor alçıda kaldı bi süre üst uyluk kaslarım zayıflamış onu farkettim menisküste bağlarda falan herhangi bir yırtık yok tertemiz çıktı herşey ama dizim tam açılmıyor kırık kaynadıktan sonra fizik tedavi bu sorunu çözer mi daha önce yaşayan arkadaşlar varmı onlardada dinlemek isterim dizim açılmadığı için yürüyemiyorumda

Geçmiş olsun hocam

Önbelleği ve çerezleri temizleyin hocam.

Şaka bir yana fizik tedavi bunun için var. Bağırta çağırta açarlar o dizi.

Bir arkadaş ameliyat olmuştu 1 ay yattı bacağı tahta gibi dümdüz kalmıştı sonra fizik tedaviye gitti açılmıştı ayağı

Cevabınız için teşekkür ederim hocam içimi rahatlattınız benim yine bi nebze hareket var 0 hareket değil ne kadar süre fizik tedaviye gitti acaba bilginiz varmı?

Geçmiş olsun Hocam daha önce de konunuza yazmıştım yanlış hatırlamıyorsam benimde geçen yıl dizim kitlendi bende fizik tedavi ile açtım zaten ister istemez insan korkuyor çünkü çok değişik birşey gibi geliyor diz açılmıyor ama fizik tedavi ile açılır tabi ilk başlarda biraz zorlanma olur kaslar falan güçsüz kaldığı için 1-2 hafta insan zorlanıyor

Geçmiş olsun hocam.

Hocam bu işin profesyoneliyim. 1. resimdeki hareketi ailenizden birinden destek alarak yapacaksınız ittirecekler acıdığı yerde 15 saniye tutacaklar 15 tekrar yapacaksınız.




İkinci resimdeki hareketi quad uyluk kas zayıflıkları için yapacaksınız günde 3 kez 15 tekrar.



Sonra en son namaz hareketi olan alnınız secdede gibiyken dizinizi kapatmaya çalışacaksınız (oturuş pozisyonuna) günde 3 kez 10 tekrar.

Hocam tavsiyeleriniz için teşekkür ederim ama şuan bunları yapamam kırık ne durumda bilmiyorum iyice mahvetmeyelim