Bugün aşırı değişik hissediyorum.

06-04-2026, 01:03:13

Merhabalar,
Sebebini anlamadığım şekilde bugün tuhaf hissediyorum. Huzursuzluk var üzerimde sanki yada anksiyete mi kaygı mı desem. Anlamadım gitti.

06-04-2026, 01:05:26

#2

ArtStoreUqur

Ara sıra bilinçaltımız veya hormonlarımız bu tarz oyunlar oynar.

06-04-2026, 01:12:16

#3

Nirvana Soft

💎Yazılımın Nirvanası { }

Normaldir hocam 22 den sonra genelde her 2 ayda bir yaşamaya başladım

06-04-2026, 01:14:56

#4

AleynaEser

https://youtu.be/6f1yur4_6tI?si=GF0RMhY34j2gIQb_

06-04-2026, 01:16:09

#5

Jonezz

5G etkiler mi sizce?

06-04-2026, 01:17:06

#6

controlz

Platin üye

belki denemek istersiniz hocam

Alıntı

Resetleme

Uygulama: Ayaktayken 7-8 saniye boyunca derin bir nefes alırken vücuttaki istisnasız tüm kasları (yüz, karın, çene eller, bacaklar) maksimum seviyede kasmak.
Bırakma: Nefesi tutup kasları en gergin noktada birkaç saniye beklettikten sonra, her ikisini aynı anda "patlarcasına" bir anda serbest bırakmak.
Sıklık: Güne yayılmış şekilde toplamda 10 kez yapılabilir.

Neden Bu Yöntemi Öneriliyor?

Bu yaklaşımına göre, anksiyete sırasında vücut "savaş ya da kaç" modunda takılı kalır. Kasları bilinçli olarak aşırı kasıp aniden bırakmak, sinir sistemine "tehlike geçti, gevşeyebilirsin" mesajını fiziksel yolla iletmeyi amaçlar.

kaynak: Cantürk Yavuz youtube kanalı