Bugün aşırı değişik hissediyorum.

Question

Merhabalar,
Sebebini anlamadığım şekilde bugün tuhaf hissediyorum. Huzursuzluk var üzerimde sanki yada anksiyete mi kaygı mı desem. Anlamadım gitti.

ArtStoreUqur · Answer

Ara sıra bilinçaltımız veya hormonlarımız bu tarz oyunlar oynar.

Nirvana Soft · Answer

Normaldir hocam 22 den sonra genelde her 2 ayda bir yaşamaya başladım

AleynaEser · Answer

https://youtu.be/6f1yur4_6tI?si=GF0RMhY34j2gIQb_

Jonezz · Answer

5G etkiler mi sizce?

controlz · Answer

belki denemek istersiniz hocam

Alıntı										Resetleme

Uygulama: Ayaktayken 7-8 saniye boyunca derin bir nefes alırken vücuttaki istisnasız tüm kasları (yüz, karın, çene eller, bacaklar) maksimum seviyede kasmak.
Bırakma: Nefesi tutup kasları en gergin noktada birkaç saniye beklettikten sonra, her ikisini aynı anda "patlarcasına" bir anda serbest bırakmak.
Sıklık: Güne yayılmış şekilde toplamda 10 kez yapılabilir.

Neden Bu Yöntemi Öneriliyor?
Bu yaklaşımına göre, anksiyete sırasında vücut "savaş ya da kaç" modunda takılı kalır. Kasları bilinçli olarak aşırı kasıp aniden bırakmak, sinir sistemine "tehlike geçti, gevşeyebilirsin" mesajını fiziksel yolla iletmeyi amaçlar. 		kaynak: Cantürk Yavuz youtube kanalı

GreedMedya · Answer

Huzurlu hissettiğim gün bir sıkıntı vardır

mutahas · Answer

AleynaEser adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									https://youtu.be/6f1yur4_6tI?si=GF0RMhY34j2gIQb_ 		Benim İngilizcem yok ki hocam

tematem · Answer

Sıkıntı yoksa sıkıntı var demektir

ahmettokmak · Answer

O tarz durumlar yaşadığımda açıp dinlediğim o ses.. anında kesiyor.

https://www.youtube.com/watch?v=uoe74DmE-pk

AleynaEser · Answer

mutahas adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Benim İngilizcem yok ki hocam  		Olsun, altyazı açıp Türkçe çevir diyebilirsin. Dinlemenizi tavsiye ederim