• 17-03-2026, 14:25:17
    #28
    deeprock2 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    "düzenli" kelimesiyle bir arada geçen bir çok şeyi sayabiliriz. Uyku, spor, beslenme ...
    sporcular genelde erken ölüyormuş hocam bir araştırmada okumuştum.
  • 17-03-2026, 16:58:06
    #29
    Kesinlikle nefes egzersizi ..
  • 17-03-2026, 16:58:44
    #30
    temiz hava şart istanbulda boğulduk
  • 17-03-2026, 19:13:06
    #31
    dertliA adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    sporcular genelde erken ölüyormuş hocam bir araştırmada okumuştum.
    Hayatımda duyduğum en saçma şey
  • 17-03-2026, 20:44:46
    #32
    GreenLight adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Hayatımda duyduğum en saçma şey
    İşte insan pek bir şey duymayınca öyle gelir

    yapılan bir araltırmaya göre futbolcu yaşam ortalanası 58 dünyada. Aynı araştırma bunu futbolu bıraktıktan sonra sporu da bırakmalatınsan kaynakşanabildcdğini de ifade ediyor
  • 18-03-2026, 13:57:27
    #33
    Belli bir yaştan sonra günlük yeme rutine dikkat etmek gerekir, 25 den sonra mesela sabah kahvaltı etmek zararlı diyorlar? Sabah uyandıktan en az 5-6 saat sonra yemek yemeli imişiz? Ayrıca bu yaştan sonra günde en fazla 2 öğün yemek gerekiyormuş. Ayrıca güneş battıktan en fazla 3-4 saat sonrasında tüm yeme içme faaliyetlerini kesmek gerekiyormuş? Bazı uzmanların fikirleri bunlar.
  • 19-03-2026, 09:39:09
    #34
    NymO adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Düzenli uyku az stres. Bunlara rağmen oluyorsa zaten yapacak birşey ve ölümden öte köy yok.
    Az stres& Türkiye