Kafada çok kurgu yapmak

Question

Merhaba arkadaşlar 30 yasindayim
Uyurken halen birşeyler düşünüyorum iyi yada kötü kafamda anlık olarak Senaryo geçiyor ve karakterleri abi arkadaşlar vs  sanki yaşıyormus gibi hissediyorum. Genelde kötü şeyler ruh sıkacak daraltcak şekilde oluyor  uyuyor muyum ruya mi görüyorum hayal mi ediyorum anlamıyorum ama resmen gerçek gibi hissediyorum tüm duygulari sonra korku meydana geliyor. Biraz önce uyandım veya hayalden çıktım bilmiyorumm . Sabah olunca da gerçekten yaşanmış gibi ister istemez soğuk davranmaya başlıyorum insanlara karşı bu durumu yaşayan veya eskiden yaşayan var mı tedavi süreci nasıl

AFNaNTiK · Answer

Benim ağabeyim gibisiniz hocam, ancak onunki bu kadar abartı bir yapıda değil. Geçmiş olsun.

ByPowerfuL · Answer

Neyi düşünürsen o başına gelir.
Güzel düşün güzellikler seni bulsun.
Gönlünü ferah tut, düşüncelerde boğulma çünkü onlar sadece düşünce gerçek değil.
İhtimallere takılırsan şimdiyi kaybedersin.

https://www.youtube.com/watch?v=tVcOu5zhIiY

ibrahimykr1 · Answer

Bunu bende yaşıyorum hocam.

Madtech · Answer

Cümleten hayırlı günler arkadaşlar, bende de aynı sorun var, bana sorarsan ilaç ile olacak şey değil bunun çözümü çünkü ilaç anlık etki gösteriyor , tedavisi ise @Galfpollos; un söylediği gibi olumlu  telkinde bulunmak, şimdinin gücü eckart tolle okumanı ve antony robbins sınırsız güç kitaplarını okumayı tavsiye ederim, ben okudukça iyileştiğimi düşünüyorum, insan beyni yapısı gereği kendini sürekli koruma altında tutmak için her zaman en kötü senaryoyu düşünür sende kendini ona kaptırırsan bu negatif olumlama/hayal bir zaman sonra senin gerçekliğin olabilir, sonsuz olasılıklar evreninde yaşıyoruz en çok hayal ettiğimiz hayalini hissederek hayal ettiğimiz şeyleri kendimize çekme potansiyelimiz çok yüksek, anda kalmayı öğren, düşünce akışına kapılmadan düşünceni dışarıdan birisi gibi sadece  izlemeyi öğren tepki verme öteleme engelleme sadece izle, emin ol çok şey değişecek.

ufuk_26 · Answer

Vesvese den kurtulma yolları diye arat.
Vesvese illa din ile ilgili de olmayabilir.
Bu düşünceleri ciddiye almamaya çalış , kesinlikle yol alırsın.

adwerd0z1 · Answer

Sizi çok iyi anlıyorum. Psikolog vb çözemez. size icraat gerekiyor. Haplada olmaz.

En iyi çözüm olayın yaşanmasını beklemektir. Eğer birşeyi kafada kuruyorsan olma olasılığı var demektir. Ozaman olma anını bekleyeceksin. O zamana kadar umursamayacaksın. O an geldiğinde de " Olsa ne olacak, umrumda değil" şeklinde geçiştirmen lazım. Yada Psikolojini sertleştirmen lazım. Kendini rahat bırak. gökyüzüne bak, araban varsa tur at. şarkı dinle. bilgisayar ile aran varsa oyun oyna. film izle.
Cokta fifi demen lazım. Nasıl anlatsam bilemedim ama bu şekilde iyileşeceksin.

Sigma · Answer

Gündüz sizi yoracak bir iş bulun hocam. İşten dönünce nasıl uyudugunuzu bile anlamazsınız

lwur · Answer

bi tek bende oluyor sanıyordum

sdf · Answer

Aynı durumu çok yaşıyorum. Hatta bir arkadaşımı kötü hayal ettiğim için ( rüya mı, hayal mi, kabus bilmrm)  trip atmiştim. Adam manyak misin ben ne yaptım sana dedim. Ben alıştım artık takmıyorum. Yatak degişikliği, kismsn şehir değişikliği sosyallik fayda sagliyor. Çok düşünmekten oluyor diye dusunuyorum

Galfpollos · Answer

Mano adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba arkadaşlar 30 yasindayim
Uyurken halen birşeyler düşünüyorum iyi yada kötü kafamda anlık olarak Senaryo geçiyor ve karakterleri abi arkadaşlar vs  sanki yaşıyormus gibi hissediyorum. Genelde kötü şeyler ruh sıkacak daraltcak şekilde oluyor  uyuyor muyum ruya mi görüyorum hayal mi ediyorum anlamıyorum ama resmen gerçek gibi hissediyorum tüm duygulari sonra korku meydana geliyor. Biraz önce uyandım veya hayalden çıktım bilmiyorumm . Sabah olunca da gerçekten yaşanmış gibi ister istemez soğuk davranmaya başlıyorum insanlara karşı bu durumu yaşayan veya eskiden yaşayan var mı tedavi süreci nasıl 		bahsettiğini bende çok yaşadım birebir aynısı sanki olay içindeymişim gibi duygular hissediyordum bu normal bişey değil, cidden 
bundan kurtulmak için şunu aklında tutman lazım 'böyle bişey yok ben boş yapıyorum' bişey düşündüğümde bunu söyleyip işin içinden çıkardım 
bir zaman sonra da geçti  cidden basit gelebilir ama etkili sadece cümleyi ezberle ama bunu söyledikten sonra da konuyu düşünmeye devam etme bir anda hayvanlarla ilgili bişey düşün 
en çok oyun oynadığımı düşünürüm mesela lolde penta attığımı falan

Jonezz · Answer

Yaşadığın durum stres ve uyku evresiyle ilgili olabilir, sık oluyorsa bir psikolog veya psikiyatristten destek almak en güvenli çözüm.

Wordgenius · Answer

Mano adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Evde tek kalırken bu yaşımda halen lamba açık uyurum mesela 		Günlük hayatına yeni aktivitler kat abi yüksek ihtimal sosyal biri degilsin yürüyüş egzersiz vs spora git yeni şeyler ekle hayatına

Mano · Answer

Evde tek kalırken bu yaşımda halen lamba açık uyurum mesela

Mano · Answer

Evliyim . Genel olarak korkak bir yapım var   Sosyal hayatta . Yeterince sakinim

Wordgenius · Answer

Hipnagojik HalüsinasyonAbi merak etme, bu senin hayal gücünün yoğun çalışmasından kaynaklanıyor. Çoğu kişi zaman zaman bunu yaşıyor. Öncelikle uyku düzenine ve stresine dikkat et. Günlük kısa notlar tut, hangi durumlarda bu senaryolar geliyor gözlemle. Eğer hayatını etkilemeye başladıysa bir terapiste görün, CBT terapisi çok yardımcı oluyor. Günlük hayatında kaygıyı azaltacak aktiviteler ekle. Unutma, bu durum tedavi edilebilir ve çoğu zaman ciddi sorun olmadan kontrol altına alınabiliyor

Onur89TR · Answer

Tavsiyem, burada çözüm arama, psikoloğa görün. Gerekirse onlar seni psikiyatriste yönlendirebilir

isoohub · Answer

Mano adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba arkadaşlar 30 yasindayim
Uyurken halen birşeyler düşünüyorum iyi yada kötü kafamda anlık olarak Senaryo geçiyor ve karakterleri abi arkadaşlar vs  sanki yaşıyormus gibi hissediyorum. Genelde kötü şeyler ruh sıkacak daraltcak şekilde oluyor  uyuyor muyum ruya mi görüyorum hayal mi ediyorum anlamıyorum ama resmen gerçek gibi hissediyorum tüm duygulari sonra korku meydana geliyor. Biraz önce uyandım veya hayalden çıktım bilmiyorumm . Sabah olunca da gerçekten yaşanmış gibi ister istemez soğuk davranmaya başlıyorum insanlara karşı bu durumu yaşayan veya eskiden yaşayan var mı tedavi süreci nasıl 		Yanlış anlamaz iseniz bekarmısınız bekarsanız sağlıklı bir ilişki toparlayabilir psikolok tedavilerinde de duyguya yönelmen istenecektir ilk başta basit ilaçlar ile 50 lik 100 lük ilaçlar ile sakin birisi olmanı sağlicaklar ilaç dozları artınca bu defa hiçbirşeyden tat alamicaksınız tedavi için asla tıbbi ilaç kullanmayın bu durumda iken