Şınav Çekmek Kilo Verdirir Mi?

Merhaba, evde egzersiz yapmak, şınav çekmek vs kilo verdirir mi?

Elbette düzenli egzersiz ile ciddi miktarda kalori yakarsınız.

Beslenme düzeninizde hiçbir değişiklik yapmazsanız ekstra bir aktivite olarak yakacağı kalori gözle görülür bir fark asla oluşturmaz (tartıda) Ama bir direnç antrenmanı sayılacağı için aynı kiloda olsanız dahi yağ kas oranınız değişeceğinden daha iyi gözükeceğiniz yani yağ oranınızı düşüreceğiniz olası.

şınavdan ziyade şınav artı mekik plank düzenli yaparsanız kilo verdiğinizi hemde vucudunuzun şekle girdiğini görüceksiniz

şınav çekip üstüne tatlı hamburger gömerseniz olmaz hocam.
düzenli şınav düzenli mekik ve heel touch yapın. heel touch çok faydasını görürsünüz.