Beslenme düzeninizde hiçbir değişiklik yapmazsanız ekstra bir aktivite olarak yakacağı kalori gözle görülür bir fark asla oluşturmaz (tartıda) Ama bir direnç antrenmanı sayılacağı için aynı kiloda olsanız dahi yağ kas oranınız değişeceğinden daha iyi gözükeceğiniz yani yağ oranınızı düşüreceğiniz olası.