Koşu için uygun ayakkabı önerisi alabilir miyim?

Merhaba,
Bir sınava hazırlanıyorum.
400 metre pistte koşacağım. 1 dakika 30 saniye süresi var.
Pistin yapısı aşağıdaki gibi.
En uygun nasıl ayakkabı kullanmak gerekir? Hızımı arttıracak. Çivili ayakkabı uygun olur mu?

Polis ya da askerlik için mi hocam öyleyse arkadaşım buna uygun bir ayakkabı sormuştu ona bir ne aldı diye sorayım

Evet hocam askerlik için

Bu ayakkabı almış hocam önce jandarma sonra polislik için hazırlandı kazandı

https://ty.gl/4g9kwjtealr0i bu ürünü almış öyle dedi