Bugün Sigarayı Bırakalım!

Question

Merhabalar gelin birlikte sigarayı bırakmayı deneyelim, birbirimize motivasyon veririz 
Sizce en işe yarar taktikler neler?
Bırakan arkadaşlar nasıl bıraktı, günde kaç sigara ve ne kadardır içiyorlardı?

*** Günde 1 buçuk paket ve 15 yıl. Deneme 10393830..

BuraqTr · Answer

dertliA adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Öncelikle Alen care videosu var sakin kafayla sigara içe içe onu izle.

sonra youtube'da sigaranın zararlarını özellikle çok zarar görmüş kişilerin videolarını izleyin. Sürekli izleyin. Kolu bacağı kesilmiş gırtlağı delinmiş insanların pişmanlıklarını izle. Sigara içen akciğerin yıl yıl ne hale geldiğini gösteren videoları izleyin.

Sigarayı farkında olarak için ayna karşısında mümkünse.
Sigaranın seni nasıl esir aldığının farkında olun. Mesela sinemaya girmeden arada mola da otobüse binmeden vesaire soğukta karda kışta sürekli balkona çıkarak yarımsaatte bir saatte bir onu içmek için ne zorluklara katlandığını leş gibi kokuyla çevrene nasıl zararlar verdiğini düşün. Sigara iç git eşine annene çocuğuna sarıl öp ne hissettiğini sor.

Bunları yap kendini hazırla kendine 1-3+5-10 ay süre ver. Hazır olduğunda ya ilaç desteği ya da internette sigarayı bıraktıran kişiler var birisi trakyarezonans mı neydi çevremde bırakan çok kişi var onlar sayesinde. 6 bin liraymış 		
Bilgilendirme için teşekkürler, deneyeceğim..

dertliA · Answer

BuraqTr adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Taktik verin, kaç kere niyetlendim, konu açtım, ilaç denedim vs yok aga yine içiyorum yine içiyorum 		Öncelikle Alen care videosu var sakin kafayla sigara içe içe onu izle.

sonra youtube'da sigaranın zararlarını özellikle çok zarar görmüş kişilerin videolarını izleyin. Sürekli izleyin. Kolu bacağı kesilmiş gırtlağı delinmiş insanların pişmanlıklarını izle. Sigara içen akciğerin yıl yıl ne hale geldiğini gösteren videoları izleyin.

Sigarayı farkında olarak için ayna karşısında mümkünse.
Sigaranın seni nasıl esir aldığının farkında olun. Mesela sinemaya girmeden arada mola da otobüse binmeden vesaire soğukta karda kışta sürekli balkona çıkarak yarımsaatte bir saatte bir onu içmek için ne zorluklara katlandığını leş gibi kokuyla çevrene nasıl zararlar verdiğini düşün. Sigara iç git eşine annene çocuğuna sarıl öp ne hissettiğini sor.

Bunları yap kendini hazırla kendine 1-3+5-10 ay süre ver. Hazır olduğunda ya ilaç desteği ya da internette sigarayı bıraktıran kişiler var birisi trakyarezonans mı neydi çevremde bırakan çok kişi var onlar sayesinde.  6 bin liraymış

Lareda · Answer

9 ay önce biraktim son 2 haftadir günde 3 paket içmeye başladım ve bugun dusumu alıp yeniden sigarasiz hayata başladım içmeyeceğim sigaranin benden alıp götürdügü seyler geri gelmiyor tavsiyem 1 dal bile olsa içmeyin sigara bir uyuşturucudur sizde bağımlı bırakmakta sizin elinizde

_Ferhat571 · Answer

Nasıl bırakabiliriz hocam Sigaradan ciğerim söndü 15 gün hastanede yattım şimdi stresten bir paket yetmiyor

Buraksosyal · Answer

Kuzeh adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									TC simülasyonunda parayı bulmadan bırakamam. 		Peki parayı bulunca başlasan olmuyormu

Oxenta Digital · Answer

Sigarasız Olmaz Be Hocam

Madtech · Answer

Bırakalı takriben 1 ay oldu, bi anda karar verdim yaş oldu 36 aynaya bakınca ki beni beğenmemem ilk sebebimdir, bir gece otobüs yolculuğuna çıktığımda paketim bitti almadım bi daha

klasweb · Answer

Şükür 15 sene oldu 1 defa dahi içmedim , şuan ilk kokusu hoşuma gidiyor sonrasında içim bulanıyor  , başlasammı napsam

NotebookServisi · Answer

5 ay oldu bırakalı ortalama günde 1.5 paket içiyordum

elfiza · Answer

BuraqTr adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Taktik verin, kaç kere niyetlendim, konu açtım, ilaç denedim vs yok aga yine içiyorum yine içiyorum 		Hani hep derler ya kafada bitireceksin diye..
Kafada bırakmanın en rahat yolu Allen Carr abinin "Sigarayı bırakmanın kokay yolu" isimli kitabını okumaktır. Hatta geçenlerde forumda bir arkadaş anlatmıştı. Eşi kitabı getirip benim hatrım için sadece şu kitabı okur musun gibisinden şeyler söylemiş, forumdaki arkadaş da okumuş, istemsizce sigarayı bırakmış.. Sigarayı bırakma konusunda o kitaptan daha tesirli bir şey görmedim bu yaşıma kadar. Hatta bazı kişiler "ulan sigarayı bırakacağım galiba" diyerek kitabı yarısında bırakıyor. Öyle bir kitap yani. Şiddetle tavsiye ederim..

DoraOtomotiv · Answer

50 yıl, günde 2-3 paket Maltepe içen dedem bıraktıysa herkes bırakabilir. Bu motto ile 6 ay önce ben bıraktım, sizde bırakabilirsiniz yeter ki beyniniz bırakmak istesin. Temiz hava solumak herkesin hakkı.

Farzen · Answer

@ByMaDaK;

NeverForgetMe · Answer

Omertrpll adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhabalar gelin birlikte sigarayı bırakmayı deneyelim, birbirimize motivasyon veririz 
Sizce en işe yarar taktikler neler?
Bırakan arkadaşlar nasıl bıraktı, günde kaç sigara ve ne kadardır içiyorlardı?
*** Günde 1 buçuk paket ve 15 yıl. Deneme 10393830.. 		Peyderpey bırakan hiç arkadaşım olmadı. Herkes tek seferde bıraktı.
Mecidiyeköy'de vücuduna elektrik sinyali verilerek bırakan arkadaşım vardı. Doktor ona otomobili de yasaklamıştı. Sigarayı bırakmak için motosiklet aldı 
Sigarayı bırakmak için çekirdeğe başlayan arkadaşım var.
Hiçbir şey yapmadan aniden bırakanı var.

Hepsinin ortak özelliği; bırakmaya gerçekten inanmış olmaları, çevresindeki insanlardan bunun için yardım istemeleri ve asla sigara içilen ortamda bulunmamaları. Sonrasında zaten kendiliğin nsigaraya karşı bir tiksinti geliyor...

newQne · Answer

Hayatta içmem ama yine de sizin için  bugün de içmiyorum &#128517;

Kuzeh · Answer

TC simülasyonunda parayı bulmadan bırakamam.

BuraqTr · Answer

Taktik verin, kaç kere niyetlendim, konu açtım, ilaç denedim vs yok aga yine içiyorum yine içiyorum

STRAKE · Answer

9. yıl günde 2 paket 24 saat oldu şuanda tam ağzıma sürmeyeli  çokta istemiyor gibiyim, umarım eski denemelerdeki gibi aniden basmaz

tanereker · Answer

24 temmuz 2023te bıraktım. ben her aklıma geldiğinde başka şeylerle uğraşarak bıraktım. boşta kaldıkça içesin geliyor

themagicword · Answer

AlicanDumanova adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									6 gün içmedim sonra sıkıntıdan 2 gün önce yine başladım sıkılıyorum altan 		Bilemiyorum Altan bilemiyorum..

AlicanDumanova · Answer

6 gün içmedim sonra sıkıntıdan 2 gün önce yine başladım sıkılıyorum altan