Sinir, gerginliğe çare

Selamlar, iş yoğunluğunda çok geriliyorum stres yapıyorum ufak şeylere sinir oluyorum bunun üstesinden nasıl gelirim acaba yaşayıpta kurtulan varmıdır

“Tebdil-i mekânda ferahlık vardır…”

- Türk Atasözü

Hocam Namaz Ve Kuran kendimden yaşadım

- Mini molalar ver
- Düzenli uyku & yürüyüş yap
- Her şeye yetişmeye çalışma
- Kafein/şekeri azalt
- Duygularını bastırma, paylaş
- Gerekirse destek al

Zamanla rahatlama başlar.

Takipteyim

Gün içinde Papatya, Rezene, Ihlamur ,Melisa gibi çaylar tüket Mümkün olduğunca Açık havada yürü ortamı sürekli havalandır

gene olmazsa Uzmana git

Melisa, Papatya, Rezene ve Lavanta
Aktardan alıp çay yapın sakinliğe birebir

İlk başta, stresinle kucaklaş. İş yapmak için stres gereklidir.

Stresin dozajı fazla geldiyse "zaman yönetimi" konusunu araştır. Hobi edin. Spor yap. Meditasyon yap. Günlük tut.

@cozucem; 'in dediği gibi ot çayları sakinleştirir. Şahsen bu aralar genellikle nane içiyorum. Örneğin ıhlamur çayını fazla içersen cinsel performansın düşebilir, baştan uyaralım.

Diğer çözüm yollarını da arkadaşlarımız ne güzel paylaşmış. Teşekkürler herkese,

Yürüyüş, hatta YouTube ile ilgileniyorsanız yürüyüş sırasında aklınıza güzel fikirler de gelebiliyor arada