anksiyete yaşıyorum son 6 senedir, son 3 yıldır ilaç kullanıyorum
anlık gelen anksiyete atakları (panik atak değil) neredeyse 0'a indi diyebilirim.
İlaçla bir yol kat etmeniz mümkün ancak terapi almanızda gerekiyor yoksa ilacı bırakınca aynı döngüye yine girersiniz.
zihniniz bir şeyden kaygılanıyor, korkuyor, illa belirli bir durum olmasına gerek yok bu bir düşüncede olabilir.
terapistinizle bu durumu çözebilir ve hayatınıza bu süper gücünüzle devam edebilirsiniz.
çok düşünme sorunlarınız illa ki vardır, bunun içinse App store'da Studio+ uygulamasında meditasyon derslerivar,
mindfulness meditasyon olarak aratarak youtube'dada bulabilirsiniz.
Metin hara'nın Sufi nefesi meditasyonuda bana oldukça iyi gelmişti..
Zamanla maymun zihninizi meditasyonla eğitecek ve anda kalacaksınız.
Bir çok yerden araştırmalarıma göre 1. önceliğimiz anda kalmak, bulunduğumuz ortamı duyu organlarımızla hissetmek ve zihnimize bir tehlike olmadığını öğretmektir.
Geçmiş olsun, dilediğiniz zaman özel mesaj ile yazabilirsiniz..
Anksiyete panik bozukluk yaşayan konuya
27
●1.404
- 22-10-2025, 23:25:05Konusu açıkmışken bende son zamanlarda yaşadığım bir sorundan bahsediyim 2004 senesinde ehliyet aldım 21 yıldır arac kullanıyorum 3 sene öncesine kadar hiç yükseklik korkum yoktu şimdi araba kullanırken koprulerden gecemiyorum viyaduklerden gecerken resmen ruhumu teslim ediyorum heryerim uyuşuyor aracı otobanın orta yerinde kaza yapmamak için durdurmak gerektiğini hissediyorum korku tavan yapıyor. İstanbulda oturuyordum dalyana taşındım işim düşüyor muğlaya gitmek istiyorum sakar gecidi akşıma geliyor gitmekten vazgeciyorum daha once 2 defa piskologa gittim hiç bir işe yaramadı bir adet bu konuda olumlu sonuçlar alınan kitabı okuyup bitirdim yaramadı psikiyatriye başvursam bu sorunun çözümü ilac olurmu tecrübeli arkadaşlar yorumlarsa sevinirim.
- 22-10-2025, 23:32:54Beynın hayatın bir anında yaşanılan zirve bir duygu ile,
pik yapması, aşırı yuklenmesıyle, panik merkezinin bozulması, mental 'i retarde ederek anlık davranışları etkilemesiylede anksiyete.
ilk zamanlar kas gevşeticiler kullanılır,
sonra buhranlı ortamlardan uzak durulur, yazları 1 2 şişe bira ile uyumadan once rahatlanırken, kışlarıda cesıtlı cozumler uretılebilir.
sıcak buhardan ve yoğun sinir den uzaklaşınız. gecmıs olsun.
Dunyada buna baglı bır olum vakasıda henuz yoktur. anca carpıntı anca çarpıntı. - 23-10-2025, 02:38:37Çok geçmiş olsun hocam geçmişte benzer şeyler yaşamış bunun için az da olsa yardımcı olacak bir uygulama geliştirmiştim. Eğer ilgilenirseniz ömür boyu premium hediye etmek isterim. https://url.soolo.info
- 23-10-2025, 13:40:50Anksiyetem var benimde. Sürekli mideme vuruyordu. 4-5 yıl boyunca her sabah kalktığımda ilk işim kusmaktı. Sonra yakınımın tavsiyesiyle bir psikiyatriye gittim Bursa da. 9 Aylık bir tedavi süreci oldu. Bu süreçte Citol 20 mg ve Validol damla, bazende norodol damla kullandım. Özellikle kullanırken hayat kalitem artmıştı. Şuan iyiyim ama yılın bazı zamanları aşırı stresliyken vb. uğruyor. Ama daha kolay atlatıyorum. Bursa'da iseniz doktoru önerebilirim.
- 23-10-2025, 17:07:54https://www.youtube.com/@psikologizzetgullu bu kişinin videolarını dinlemeni tavsiye ederim hocam kısa sürede düzelirsin.
- 23-10-2025, 20:39:16bende 1-2 yıl öncesine kadar fazlaydı ama ben ilerlemesini istemiyordum kararlıydım daha çok sosyal ortamda bulunup bi nebze azalttım şuan hala devam ediyor fazla insan bulunan ortamda panik stres el titremesi vs vs ama son zamanlarda çok azalttım bunu insanları bir boş makinesi olarak hayal ediyorum fikirlerini önemsemiyorum artık yardımcı oluyor. Bende sosyal kaygı var onun dışında yok allaha şükür.DangerousCoder adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle