anksiyete yaşıyorum son 6 senedir, son 3 yıldır ilaç kullanıyorum
anlık gelen anksiyete atakları (panik atak değil) neredeyse 0'a indi diyebilirim.
İlaçla bir yol kat etmeniz mümkün ancak terapi almanızda gerekiyor yoksa ilacı bırakınca aynı döngüye yine girersiniz.
zihniniz bir şeyden kaygılanıyor, korkuyor, illa belirli bir durum olmasına gerek yok bu bir düşüncede olabilir.
terapistinizle bu durumu çözebilir ve hayatınıza bu süper gücünüzle devam edebilirsiniz.
çok düşünme sorunlarınız illa ki vardır, bunun içinse App store'da Studio+ uygulamasında meditasyon derslerivar,
mindfulness meditasyon olarak aratarak youtube'dada bulabilirsiniz.
Metin hara'nın Sufi nefesi meditasyonuda bana oldukça iyi gelmişti..
Zamanla maymun zihninizi meditasyonla eğitecek ve anda kalacaksınız.
Bir çok yerden araştırmalarıma göre 1. önceliğimiz anda kalmak, bulunduğumuz ortamı duyu organlarımızla hissetmek ve zihnimize bir tehlike olmadığını öğretmektir.
Geçmiş olsun, dilediğiniz zaman özel mesaj ile yazabilirsiniz..