Hızlı bir şekilde nasıl kilo verdim

Question

Normalde 173 cm boy, 65 kilo olarak hayatıma devam ediyordum.
Bu yıl 65 kilodan 96 kiloya çıktım, fakat hareket etmesem bile kilo verme iradesine girince hızlıca verdiğim için dert etmedim.

Her gün, tavuk dürümler, gazlı içecekler, ekmekler, enerji içecekleri vb derken boyuma göre iğrenç bir kiloya ulaştım.

Her neyse, geçen hafta kilo verme moduna geçtim ve hiç zorlanmadan sadece 24 saat boyunca günde 3 elma, 2 muz, 2 litre su ve 1 kase yoğurt haricinde bir şey yemedim.
Bu bir hafta boyunca hiç spor yapmadım ki daha önceden de yapmıyordum.

Şu anda 92 kiloyum, midem küçüldü, 1 elma yedikten sonra tok hissediyorum ve acıkmıyorum yani kısacası her günümü 3 elma 2 muz ile rahatça kapatabiliyorum, baş dönmesi halsizlik vb yaşamıyorum.

İlk hafta ödem ve şişkinliği vücuttan atarak tartıda hızlı kilo kaybı gördüm, şimdi kilo kaybım daha yavaş bir şekilde fakat yine de normalin dışında olarak devam edecek.

Hedefim 2 ay içinde 75e gelmek, 4 ay içinde 65 e geri dönmek.

Bu yaptığım diyeti denemeyin, kas kaybı ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir, profesyonel destek almak en doğrusu.

Benim bu konum sadece kendimi açıklayan bir konu, size bunun tehlikeli ve yapmamanız gerektiğini bildiriyorum.

creature1453 · Answer

sağlıksız beslenmek bu..bence az yiyip hareket etmelisin..

eaton · Answer

creature1453 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									sağlıksız beslenmek bu..bence az yiyip hareket etmelisin.. 		sağlıksız olduğunu biliyorum konuda belirttim, yoğunluk gereği spor yapacak vakit bulamıyorum, bu şekilde ilerleyebiliyorum

creature1453 · Answer

Bir kimyager olarak söylüyorum vücudunun bazı elementlere ihtiyacı var.
Çok ciddi sorunlar yaşayabilirsin.
Çözümü az yemek yinede sen bilirsin.

BlueAegean · Answer

Bu şekilde gidersen yakında bağışıklık sistemin çöker. Yapman gereken basit, karbonhidrat'ı keseceksin, şeker'i keseceksin spor'a gideceksin. Dİlediğin gibi besleneceksin 3 ayda eski kilona sağlıklı ve kaslı şekilde geri dönersin.

BatuhanCLSKN · Answer

Bana kalırsa böyle yaparak kendine anca zarar verirsin sağlıksız yerine her yemeği az ye bol su iç ve yağ yakıcı kahve olabilir yeşil çay vesaire tüket akşamda uyumadan önce azda olsa egzersizini yap zaten zayıflarsın

KenX · Answer

Protein nerede hocam?

SrdL · Answer

Kesinlikle bundan uzak durun derim. 
Kendimde çok fazla kilo alıp veren biri olarak söyleyeyim son zamanlarda sıkıntılardan 70 kilo altına düşmüştüm. Sabahları uyanamıyordum hep yorgundum bi tahlil yaptırayım diye doktora gittim. Tahlil sonucunda d vitamini, çinko, demir ve b12 düşmüş. Bunlar yüzünden sabahları uyanamıyordum ayrıca unutkanlık başlamıştı takviye olarak ilaçlar verdi ama doğal yoldan alabilmek en iyisi ilaç bi yere kadar idare ediyor.

BilginGezgin · Answer

Etini ye bomfileni ye patlıcan kebabı yap ince lavaşı suyuna ban köz biberi ağzına at buzlu ayranı kafaya dik akşam künefe tombul kabak çekirdeği neftali kavun karpuz   2 saat yürüyüş yap sabah 6 7 de uyan 1 saat yürüyüş yap 9 da güzel bir paça çorbası. Ondan sonra bir duş dıştan sonra bornoz ile kilima karşıda şarkını aç bir sigaranı yak.  Hazirlan arabana bin tur at sağa sola 
Can bogazdan gelir dostum

Lemond · Answer

SrdL adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kesinlikle bundan uzak durun derim.
Kendimde çok fazla kilo alıp veren biri olarak söyleyeyim son zamanlarda sıkıntılardan 70 kilo altına düşmüştüm. Sabahları uyanamıyordum hep yorgundum bi tahlil yaptırayım diye doktora gittim. Tahlil sonucunda d vitamini, çinko, demir ve b12 düşmüş. Bunlar yüzünden sabahları uyanamıyordum ayrıca unutkanlık başlamıştı takviye olarak ilaçlar verdi ama doğal yoldan alabilmek en iyisi ilaç bi yere kadar idare ediyor. 		Şuan da bu evredeyim sanırım. Nasıl çözdünüz hocam. Aktif vitaminlerimi her gün içiyorum ama anlattıklarınız aynı beni anlatıyor gibi

anilunal · Answer

Dostum bu çok sağlıksız uzun vade sürdüremezsin normale döndüğünde tekrar deli gibi yer gene şişersin. Nereden bildiğimi sorma

Dışardan yemeyi kesip abur cuburu bırakınca zaten kilo veriyorsun oturduğun yerde. Sabah 2 dilim tam buğday ekmek, 2-3 haşlanmış yumurta üstüne 3-5 damla zeytinyağı, 1 salata 1 dilim peynir, 1 havuç, 2-3 tam ceviz yeterli. Akşama kadar acıktırmaz.
Akşam da biraz tavuk haşla derisiz yağsız göğüs falan, az yağlı abartmayacak şekilde pilav & makarna, biraz salata roka maydonoz falan yanına bi ayran tamam.  Karbonhidratı komple kesme ki enerjin olsun kasların da erimesin metabolizman daha da yavaşlamasın.  2 saat sonra da 2-3 set şınav mekik gün içinde markete giderken yalandan 2-3 sokak fazla dolaş yürü günlük 6-7K adım at bitti gitti. 3 ayda 10 kilo verdim kas kütlemi de arttırarak. kötü kolesterolü 2 ayda 200den 120lere düşürdüm testesteron arttı, vitamin değerlerimin hepsi yükseldi enerjim tavan.

fikirdanis · Answer

Mantıksız iş yapıyorsun.
Zaten 7 gün sonra kilo vermen duracak.
Düzenli düzgün ve acele etmeden kilo verebilirsin az ye sağlıklı ye hareket et yeterli

SrdL · Answer

Lemond adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Şuan da bu evredeyim sanırım. Nasıl çözdünüz hocam. Aktif vitaminlerimi her gün içiyorum ama anlattıklarınız aynı beni anlatıyor gibi 		Şöyle soylim hocam doktorun verdiği ilaçları kullanıyorum B12 için çok faydalı olmadı sanki hala unutkanlığım çok ama sabahlari yorgun uyanmiyorum önceden yataktan kalkamazdim şimdi uyanıyorum. Bidaha test yaptircam bakalım Kasım gibi