uyku problemi nasıl çözülür

Question

her gün sabah 7-8'i görmeden uyuyamıyorum 
yatakta 2-3 saat minimum reels falan derken zaten iyice uyku kaçıyor
istediğim saate uyumam için bi ilaç vs var mı bildiğiniz gerçekten etkili olabilecek.

Aloha06 · Answer

Bu sıcaklarda uymak imkansızzzzzz

sahinlimedya · Answer

Aloha06 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bu sıcaklarda uymak imkansızzzzzz 		hocam benim sıcakla alakası yok gibi yaklaşık 1-2 yıldır böyleyim :/

Usta · Answer

İlaç değil de magnezyum takviyesi + b12 hapı işe yarayabilir ben kullanmıştım halsizlik ve uykusuzluğa iyi gelmişti

adwerd0z1 · Answer

Bende öyleydim, 
Konu bile açmıştım:
https://www.r10.net/off-topic/436924...uyabildim.html

Bemce tamamen psikolojik birşey. Kendimi eğityim diyebilirim. Kafayı yastığa koyunca koyduğum gibi uyumalıyım gibi motivasyon verdim. Bir zamandan sonra işe yaradı. Sabahlayan ben şimdi 2 ye kadar zor duruyorum. O da zorladığım için öyle oluyor. 
İlaçla felan olacak iş değil bence.
Multi vitaminde kullanabilirsin özel rahatsızlığın yoksa. Marketlerde eczanelerde bulunuyor.

sahinlimedya · Answer

Usta adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									İlaç değil de magnezyum takviyesi + b12 hapı işe yarayabilir ben kullanmıştım halsizlik ve uykusuzluğa iyi gelmişti 		bakıyım bi araştırayım hocam
						adwerd0z1 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bende öyleydim,
Konu bile açmıştım:
https://www.r10.net/off-topic/436924...uyabildim.html

Bemce tamamen psikolojik birşey. Kendimi eğityim diyebilirim. Kafayı yastığa koyunca koyduğum gibi uyumalıyım gibi motivasyon verdim. Bir zamandan sonra işe yaradı. Sabahlayan ben şimdi 2 ye kadar zor duruyorum. O da zorladığım için öyle oluyor.
İlaçla felan olacak iş değil bence.
Multi vitaminde kullanabilirsin özel rahatsızlığın yoksa. Marketlerde eczanelerde bulunuyor. 		hocam bu söylediğinize siz kendinizi inandırmışsınız ama ben inandıramam gibi gözüküyor multi vitamini araştıracagım bi

SlyFoxx · Answer

Tıbbi destek aldiniz mi ?

Luwexigo · Answer

Ben 2-3 senedir bu durumdayım, ilaç kullanmak da istemiyorum. Şu ürünü almıştım ancak bende pek işe yaramadı, ilk 2 gün falan erken uyuyabildim ve aşırı sersemletiyordu beni. https://ty.gl/b9s7ckkmxvko0

Ayrıca 4 gün önce uyku konusundan bağımsız b12 kapsül kullanmaya başladım, bakalım uykuya etkisi var mı.

Ayrıca 4 gün önce uyku konusundan bağımsız b12 kapsül kullanmaya başladım, bakalım uykuya etkisi var mı.

Semihtr · Answer

Kendinizle ilgili bilgi vermemişsiniz. Fiziksel bir sıkıntınız var mı? Ruhsal durumunuz ne? Yatak ağrı yapıyor mu? Odaniz karanlık mı? Ekran süreniz çok mu uzun? Sürekli düşünüp durdurunuz bir şey var mı? Vb. YouTube da bu konuyla ilgili videolar var. On madde söylüyor mesela bunları yaptınız mı ? Çok fazla etken var. Mesela en son ne zaman kan değerlerine baktırdınız?

sahinlimedya · Answer

SlyFoxx adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Tıbbi destek aldiniz mi ? 		hocam hiçbi destek almadım şu zamana kadar memnundum da şimdi işe falan başlıycaz sıkıntıya girmeye başladım uyuyamayınca
						Luwexigo adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ben 2-3 senedir bu durumdayım, ilaç kullanmak da istemiyorum. Şu ürünü almıştım ancak bende pek işe yaramadı, ilk 2 gün falan erken uyuyabildim ve aşırı sersemletiyordu beni. https://ty.gl/b9s7ckkmxvko0

Ayrıca 4 gün önce uyku konusundan bağımsız b12 kapsül kullanmaya başladım, bakalım uykuya etkisi var mı. 		buna benzer bir ürün sipariş verdim doğalmış tamamen gelince deneyeceğim olursa yazarım buraya
						Semihtr adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kendinizle ilgili bilgi vermemişsiniz. Fiziksel bir sıkıntınız var mı? Ruhsal durumunuz ne? Yatak ağrı yapıyor mu? Odaniz karanlık mı? Ekran süreniz çok mu uzun? Sürekli düşünüp durdurunuz bir şey var mı? Vb. YouTube da bu konuyla ilgili videolar var. On madde söylüyor mesela bunları yaptınız mı ? Çok fazla etken var. Mesela en son ne zaman kan değerlerine baktırdınız? 		fiziksel hiçbir sıkıntım yok ruhsal olarak aşırı mutluyum öyle bir problemim de yok yatagım da rahat odam kapkaranlık ışıktan nefret ediyorum ekran sürem baya bi uzun hocam gece bi başlıyoruz cs girmeye sabaha kadar , ara sıra düşündüğüm gelecek kaygısı oluyor youtubedeki videolara hiç denk gelmedim birazdan inceleyeceğim kan değerlerime de 1 ay önce baktırdım hocam orda da problem yok ama uyuyamıyorum garip bi şekilde uyku düzenine kendimi alıştırmışım 2 senedir böyle gidiyor dediğim gibi iş güç gaylesine düşünce şimdi rahatsız oldum onun harici rahatsız değildim :/

httphoney · Answer

Bir arkadaşım var, 6 yıldır uyuyamıyodu, gyrex diye bi ilaç kullanmaya başlamış normalde amacı uyutmak değil yan etkisi uyku yapıyormuş, arkadaş bu ilacı almazsam sabaha kadar uyuyamıyorum diyordu, yine de siz bi araştırın sorun bakın derim

Semihtr · Answer

Altta yatan bir problem yoksa kafaya takmayın. İş hayatı olursa ayak uydurmak iki gün sürer.