Kilo almak için neler yapılmalı

Question

Arkadaşlar kilo almak için günlük neler ve kaç öğün yememiz gerekli ?
konu hakkında bilgisi olan var mı?

ademakcan · Answer

Merhabalar.
Diyetisyen tanıdığım var yönlendirmemi isterseniz yardımcı olurum

MertcanAsan · Answer

Konu sahibinin izniyle takip. Önerileri merak ettim.

RakipsizHizmet · Answer

Günlük kalori miktarını yükseltmen gerek. Öğünden ziyade kalori önemli.
1- Patates
2- Cicibebe
3- Makarna
4- Tavuk plav.
Fitness başlarsan da tadından yenmez

TheSeth · Answer

gainer al direkt işe yarıyor

Vigo · Answer

Muz, Cicibebe, Süzme Bal Shake.
Sabah Öğle Akşam birde yanında protein tozu gibi bir şey eklersen tamamdır hiq'dan al

eroz · Answer

Evlenin &#128513;

odium · Answer

ah mümkün olsa da hediye etsem birazını &#128517;&#128517;&#128517;

Luwexigo · Answer

Sağlıklı kilo almak mı istiyorsunuz yoksa alıyım da nasıl olduğu fark etmez mi diyorsun?

abdi · Answer

Ben 1 ayda 10 kg aldım hocam. Sağlıklı mı bilemem ama herhangi bir sorun yaşamadım. Sporumu yapıyorum fixliyorum.

myurtcu · Answer

enesozmen adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Arkadaşlar kilo almak için günlük neler ve kaç öğün yememiz gerekli ?
konu hakkında bilgisi olan var mı? 		benim kuzenim de çok zayıf. kilo alamıyor. ben bu içsem kilo alıyorum. doktora gidip kan testi vs yaptırdım. hiçbir sorun çıkmadı Allah'a şükür. Doktor kolay kilo alan vücut sağlıklılık işaretidir dedi. bence siz de gidip test yaptırın. bir sorun varsa erken teşhis edilmesi sizin faydanıza olur.

Skysoldiers · Answer

Doktorunuza Sipraktin şurup yazdırın. Eğer çalışıyosanız sadece yatmadan önce için. Çünkü uyku yapıyor. Vücut alıştıkdan sonra sabahlarıda içersiniz. Sürekli acıkacaksınız. Yrmek yemeği isteği gelcek. Akşamları süt , bebe bisküvisi,badem ,muz, yulaf felen karışım yapın 1 ayda rn az 5 kg garantisi var. Ama spor yapmazsanız zorlaşır sadece göbeğe gider. Yemeği bıtaktığınızda hemen verirsiniz. Ağırlık çalışara vücuda yayın