Sigarayı Nasıl Bırakabilrim Acil Yardım?

Question

Askerliğin 4. ayına kadar içmedim sonra stres den başladı, keza ortam da aynı şekilde bir şekilde başladım. Günde 4-5 dal içiyorum. Bırakmaya çalıştım 1-2 hafta anca dayandım. Yaklaşık 8 aydır içiyorum. Alkol yok sadece sigara. gerçekten bırakmak istiyorum ama yemekten sonra aşırı şekilde içme isteği geliyor. Lanet bir şey. Böyle bir alışkanlığım yoktu ama askerliğin verdiği tek zarar bu oldu ben de. Hızlı bir şekilde nasıl bırakabilirim?

Melinda · Answer

Günde 4 5 adet sigara içsem kendimi sigarayı bırakmış ilan ederdim..

grafigoo · Answer

Melinda adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Günde 4 5 adet sigara içsem kendimi sigarayı bırakmış ilan ederdim.. 		Ne bırakması hiç içmedim sayarım &#128514;

buraxklc · Answer

Merhaba hocam baya bir zamandır bıraktım ama şuan pufa başladım bunuda bırakıcsm. Ben şu şekil bıraktım annem acayip üzüldü içtiğimi öğrenince stresten falan yatamaz oldu öyle bıraktım. Ama iradeyle direkt bırakılır

Temajet · Answer

Champix adlı ilaç oldukça iyi sigara bırakma konusunda.

yunuslp · Answer

nikotin bağımlılığı zordur. vücudun nikotin isteğine direnmek lazım. bırakmanın tek yolu içmemek.

AnkaMedya · Answer

7 gün oldu sigara içmedim. 15 yıldır içiyordum. Ara ara bıraktığım olmuştu ama hep başladım. Şimdi ise günde 3-4 defa puff içiyorum en azından nikotin krizimi kesiyor. Mümkünse bir anda kes eğer yapamıyorsan bi tane puff al

Dio · Answer

AnkaMedya adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									7 gün oldu sigara içmedim. 15 yıldır içiyordum. Ara ara bıraktığım olmuştu ama hep başladım. Şimdi ise günde 3-4 defa puff içiyorum en azından nikotin krizimi kesiyor. Mümkünse bir anda kes eğer yapamıyorsan bi tane puff al 		Bırakmak için 3 puf bitirdim.

Jonezz · Answer

İrade.

Tmhmdy · Answer

Sayın Perez, benden iradelisin.
Biliyorum ki iradenin bu kadar kuvvetli olması, bir irade meselesidir.
İradeye gelince iradeyi siz çok iyi bilirsiniz.
Ülkenizde başbakanlık yapmış olan iki kişinin bana önemli lafları vardır.
"Günde 4 5 adet sigara içsem kendimi sigarayı bırakmış ilan ederdim.." diyen başbakanlarınız vardır.
Ve bana sayılar veriyorsunuz.
İsim de veririm. Merak edenleriniz vardır belki,
Ben bir paket içiyorum...
Benim için de bundan böyle sigara işi bitmiştir.
Siz içirttirmiyorsunuz. Daha da sigara içmem. 
Diyerek, irade koyarsanız kesinlikle bırakabilirsiniz.

Dio · Answer

Misafir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sayın Perez, benden iradelisin.
Biliyorum ki iradenin bu kadar kuvvetli olması, bir irade meselesidir.
İradeye gelince iradeyi siz çok iyi bilirsiniz.
Ülkenizde başbakanlık yapmış olan iki kişinin bana önemli lafları vardır.
"Günde 4 5 adet sigara içsem kendimi sigarayı bırakmış ilan ederdim.." diyen başbakanlarınız vardır.
Ve bana sayılar veriyorsunuz.
İsim de veririm. Merak edenleriniz vardır belki,
Ben bir paket içiyorum...
Benim için de bundan böyle sigara işi bitmiştir.
Siz içirttirmiyorsunuz. Daha da sigara içmem.
Diyerek, irade koyarsanız kesinlikle bırakabilirsiniz. 		Güzel laf yazdım bunu )shhsjs

Onur89TR · Answer

Ne kadar bırakmak istesen de grip gibi, bünyeye yerleşti mi bir gün mutlaka başlarsın. Ben hiç içmedim, çevremde içenlerin durumundan yola çıkarak söylüyorum

Feryat · Answer

Daha önce bıraktığım yöntemle tekrar bırakma çabasına girdim ayın 15inde bırakmış olacağım. Zyban ilacı ile. İlaç sigarayı bıraktırıyor yoksunluk bir kaç gün çekiyorsun ama tek bir sigara içersen geri başlıyorsun burada ilacın suçu yok tamamen irade ile alakalı.

Feryat · Answer

Temajet adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Champix adlı ilaç oldukça iyi sigara bırakma konusunda. 		Evet champix çok iyi o konuda ama artık piyasada yok toplatıldı dedi eczacı arkadasım o yüzden Zyban ile bırakıyorum.

Temajet · Answer

Feryat adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Evet champix çok iyi o konuda ama artık piyasada yok toplatıldı dedi eczacı arkadasım o yüzden Zyban ile bırakıyorum. 		Zaten yararlı ne varsa hep toplatılıyor. Benim ve binlerce kişinin kullandığı bir anksiteye ilacı da yıllardır piyasada yok maalesef. Millet şikayet var'da isyan ediyordu.

YTD · Answer

Dio adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Askerliğin 4. ayına kadar içmedim sonra stres den başladı, keza ortam da aynı şekilde bir şekilde başladım. Günde 4-5 dal içiyorum. Bırakmaya çalıştım 1-2 hafta anca dayandım. Yaklaşık 8 aydır içiyorum. Alkol yok sadece sigara. gerçekten bırakmak istiyorum ama yemekten sonra aşırı şekilde içme isteği geliyor. Lanet bir şey. Böyle bir alışkanlığım yoktu ama askerliğin verdiği tek zarar bu oldu ben de. Hızlı bir şekilde nasıl bırakabilirim? 		
İraden çok zayıf demek ki, senin adına üzülüyorum. Bu zayıflık sadece sigarayı bırakma konusunda değil, hayatta pek çok şeyde seni başarısız yapacaktır.
Korkma içmeyince ölmüyorsun, ya da düşüp bayılmıyorsun. En fazla zihnin bulanıklaşır, bir şeylerle oyalanırsın zamanla unutursun.
18 sene içtim bıraktım. Herkes yapabilir, GERÇEKTEN İSTİYORSA.