Uyku problemi hak.

Question

Geceleri YouTube üzerinden bir şeyler izleyemeden uyuyamıyorum sizlerde de böyle bir durum varmı hocalarım

ayazbey · Answer

muratclk46 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Geceleri YouTube üzerinden bir şeyler izleyemeden uyuyamıyorum sizlerde de böyle bir durum varmı hocalarım 		Selamün Aleyküm. normal bir durum hocam telefonlara vb alıştık maalesef.

muratclk46 · Answer

ayazbey adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Selamün Aleyküm. normal bir durum hocam telefonlara vb alıştık maalesef. 		Aleyküm selam hocam evet aşırı bağımlıyım maalesef

cagritr4 · Answer

bugün 9 da kalktım steam'de ise son çevrimiçi durumum 3 saat önce yazıyordu yalnız değilsiniz hocam

isa_Aktar · Answer

Normal bi durum bende geceleri bi tur R10 bi tur twitter bi turda youtube yapıp yatarım genelde

ayazbey · Answer

muratclk46 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Aleyküm selam hocam evet aşırı bağımlıyım maalesef 		evet hocam bizde de var ya ed stafford diye bir adam var onu izliyorum bazen de film öyle uyuyorum bağımlı olduk sorma

muratclk46 · Answer

cagritr4 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									bugün 9 da kalktım steam'de ise son çevrimiçi durumum 3 saat önce yazıyordu yalnız değilsiniz hocam 		Ben varım yanında yanlız değilsin &#128521;&#128591;&#127995;

muratclk46 · Answer

isa_Aktar adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Normal bi durum bende geceleri bi tur R10 bi tur twitter bi turda youtube yapıp yatarım genelde 		Birazda piskolojik olduğunu düşünüyorum galiba öyle rahat edip uyuyabiliyorum

kalipsotr · Answer

Ben bir şeyler izlesem de uyuyamıyorum

muratclk46 · Answer

kalipsotr adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ben bir şeyler izlesem de uyuyamıyorum  		O zaman bu gece sizin için yakıyoruz hocam&#128684;

Caty · Answer

Yattığınız odaya elektronik alet sokmayın.
Kafanız çok aktifse, anksiyete bağlantılı bir tetiklenme yaşıyor olma ihtimaliniz yüksek. Kendinizi sakinleştirmeye çalışın ve derin nefes alın.
Sakin olduğunuzda elektronik olmayan ortamda otomatik olarak uyursunuz. Bu genelde 10 dakika sürmez.

Ancak, kaygılarınız ve çözmeniz gereken problem sayısı fazla olduğunda, ve gece yatmadan önce bunları düşünmeye odaklandığınızda, uykunuzu kaçırırsınız. Dediğim şekilde yatarsanız, ve her gün düzenli olarak aynı saatlerde yatıp aynı saatlerde kalkmayı bir zorunluluk haline getirirseniz, 2 gün olmasa 3. gün kesin düzene girersiniz.

Bir şeyler izleme alışkanlığı son derece zararlı. Çünkü bizleri daha monoton ve depresif bir forma sokuyor. Bu bir alışkanlık halini alıyor. Sonra normalde ne yaptığımızı unutup, daha çok bağımlı hale dönüyoruz. Evet, izlemek kadar güzel bir şey yok. Ama izleyeceğiniz şeyi, yatağınızda izlemeseniz, yatak denildiğinde aklınıza doğrudan uyku gelir ve buna şartlanırsınız.

AnkaMedya · Answer

kalipsotr adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ben bir şeyler izlesem de uyuyamıyorum  		sadece 10 dakika felsefe konulu bir kitap okuyun hocam. iyi gelecektir

Oxsigen · Answer

tv kültürü yerini YouTube aldı. Artık normal tv izleyen yok