Evde yapılabilecek basit egzersiz önerileri var mı?

Vücudumu çok hantallaşmış hissediyorum bununla başa çıkmak için nasıl egzersizler tercih edebilirim?

bunun için uygulamalar var en iyisi onlar

evde çalışabileceğiniz egzersiz aleti alsanız bile bi süre sonra sıkılacaksınız.
bu alanda çok çeşitli uygulama var (mac+, vb.), oralardan araştırıp paket halinde alırsanız daha iyi olur.

Teşekkür ederim yorumlarınız için

Başlangıç olarak mekik ve şınav çekebilirsiniz. Misal başlangıçta 15 mekik ve 15 şınav. 1 hafta sonra 20 mekik, 20 şınav. Sonrasında şınav, mekik varsa barfiks yoksa asılacak bir yer bulup saniye bazında bekleyin. Sonrasında bu hareketlerin üstüne 2 adet halterr2.5 litrelik pet şişeler de iş görür), 2.5 kilo ile başlanır kol hareketleri için internetten araştırma yapabilirsiniz. Ayrıca bunlara istibaden günde 2 km de yürüyüş eklerseniz yeterli olur zihinde kalmak için.

Her sabah aç karna veya akşam yatmadan önce ısınma hareketleri yapın (2 tane dumbeliniz olması yeterli) faydasını göreceksiniz 😊

bir çift dumbıll alıp evde antreman stiilimi uygulayın bir ömür fit kalın
https://www.youtube.com/watch?v=_LnF4mvM2JI&t=47s