boyun kemiğim çıkıntılı

duruşumda hiç bir sorun yok omurga çıkıntısı hörgüç yok sadece boyun kemiğimdeki axis c2 kemiğim çıkıntılı şişlik var aynadan boyun bölgem çok çirkin gösteriyor bu 6,7 aydır farkettim eskiden varmıydı bilmiyorum 3,4 aydır boyun için egzersiz yapiyorum ama banamı öyle geliyor çook az bi düzelme gibi sanki küçülme var gibi bilmiyorum tam, bu düzelirmi axis c2 boyun kemiği düzelirmi ? bu kemik inermi

Egzersizle düzelir hocam. Bir de havlu yöntemi var bi araştırın isterseniz

boyun kemiği axis c2 kemiğim çok belirhin hocam egzersiz yapiyorum şuanda duvara yaslaniyorum felan düz masaj yapiyorum kendim ama çok sert hala zamanla içine girermi bilemiyorum 3 aydır yapiyorum ne zaman sürede düzelir bilmiyorum ama geçermi bu kemik belirginliği pis görüntüsü var ayna karşısında

havlu yöntemi nedir ? tek başıma yapabiliyormuyum nasıl yapılıyor duymadın daha önce