kaç kg leg press atıyorsunuz ?

Question

Yaklaşık 1-2 aydır spora ara verdim en son 280 KG 4 set 12 tekrar atıyordum ( İnanmayanlarınız olabilir normal ama kütleme ve boyuma göre ideal gibi. ) haftaya arkadaşlarla iddiaya girdik büyük para koydular ortaya 280 KG yapamayacağımı iddia ediyorlar

Siz kaç kg leg press ve kaç set atıyorsunuz ?

alisengul · Answer

Gereğinden fazla ağırlıklar kemiklerinize zarar verebilir. yarışma vs katılmayacaksanız fit olmak adına belirli vücüt ağırlıklarını geçmemenizi tavsiye ederim.

posedion91 · Answer

320

veabiz · Answer

Mouse kaç Gr ? Okadar basıyorum her gün binlerce tık bide sjjsjsnnsjsnns &#129315;&#129315;

depresanz · Answer

Yoğun gittiğim zamanlarda 120 kg. Şimdi zor.

erkancan_87 · Answer

300 attigimi bilirim ama bununduzenlinyapmaknyarar degil zarar verir

nopeion · Answer

Leg presste en fazla 200 KG atıyordum, daha fazlasını kaldırabilirim fakat internette görüyoruz yaşanan sakatlıkları. Onlar geliyor gözümün önüne. Bir anda bir şey olur sonra ömür boyu çekersiniz.