Spor esnasında gaz kalp çarpıntısı

Question

Merhabalar, felaketciler gelmesin baştan yazalım

Arkadaşlar reflüm var, çoğu insanda olduğu gibi fakat bende şişkinlikte oluyor.

Normal anlarda bu gaz rahatsız etmiyor ama spor yaparken şişkinlik artıyor özellikle koşu kısmında sorun çekiyorum. Fitnesste sorun yok ama ne zaman koşacak olsam midem şişiyor. Gaz içimde birikiyor ve düzgün nefes alamıyorum. Gazı atınca rahatlıyorum.

Futbol oynamadan önce rennie içince biraz iyi oluyor. Bu tarz bir sorun yaşayıp çözebilen var mı?

vido · Answer

öncesinde yediklerin önemli. aç ya da tok fark ediyor mu?

Rage · Answer

vido adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									öncesinde yediklerin önemli. aç ya da tok fark ediyor mu? 		Hocam beslenmem çok iyi diyemem. Ama sanırım fark etmiyor.

vido · Answer

aynısı değil ama benzer bir durum oluyordu. spor öncesinde fıstık ezmesi + wasa yiyordum. meğer glutene hassasiyetim varmış.

Rage · Answer

vido adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									aynısı değil ama benzer bir durum oluyordu. spor öncesinde fıstık ezmesi + wasa yiyordum. meğer glutene hassasiyetim varmış. 		Ben hastanede test yaptırdım midemden boru attılar sadece kronik gastrit çıktı

Cetain · Answer

Webza adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam beslenmem çok iyi diyemem. Ama sanırım fark etmiyor. 		Eder hocam etmez olur mu, ben 5 yaşından 20 yaşına kadar 15 sene boyunca kahvaltıda bile sürekli baharat, acı, full karbonhidratlar, yağlı yemekler tükettim. Hatta sırf acı yemek için yemek yiyordum. Tek keyif aldığım şey acı yemekti. 13-14 yaşında hafiften reflü çıkmaya başladı, ilk başta mide yanması, sonra geri gelmesi, sonra gaz, en son evre hemoroide kadar gitti. Ne zaman hemoroid yaşamaya başladım, o zaman kendime karar aldım. Sadece acıdan uzaklaşmayacağım, komple beslenmemi düzelteceğim. Bu süreçte hep aktif spor yaptım ve sizin şikayetlerinizi her gün yaşadım bu arada. Yaklaşık 2 senedir asla yağlı bir şey tüketmiyorum, tatlı isteğimi yalnızca 2 haftada 1 gün 1 öğün olarak karşılıyorum. Karbonhidratlarımı temiz seçmeye çalışıyorum, proteinli ve lifli besleniyorum. Ne reflüm kaldı, ne hemoroidim çok şükür. Disiplinli şekilde beslenmezseniz yaptığınız spor da, yaşadığınız hayatta, aldığınız nefeste boşa. İnsanın her şeyini etkiliyor. Psikolojiniz değişiyor.

sacilannurlar · Answer

Hocam beslenmeniz çok çok çok kritik. Ben düzgün beslenmezsem sporta çarpıntı bile oluyor. Aman dikkat edin.

EnginAYDIN · Answer

Glutensiz beslen hocam emin ol hızlı bir şekilde farkı goreceksin

sacilannurlar · Answer

Cetain adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Eder hocam etmez olur mu, ben 5 yaşından 20 yaşına kadar 15 sene boyunca kahvaltıda bile sürekli baharat, acı, full karbonhidratlar, yağlı yemekler tükettim. Hatta sırf acı yemek için yemek yiyordum. Tek keyif aldığım şey acı yemekti. 13-14 yaşında hafiften reflü çıkmaya başladı, ilk başta mide yanması, sonra geri gelmesi, sonra gaz, en son evre hemoroide kadar gitti. Ne zaman hemoroid yaşamaya başladım, o zaman kendime karar aldım. Sadece acıdan uzaklaşmayacağım, komple beslenmemi düzelteceğim. Bu süreçte hep aktif spor yaptım ve sizin şikayetlerinizi her gün yaşadım bu arada. Yaklaşık 2 senedir asla yağlı bir şey tüketmiyorum, tatlı isteğimi yalnızca 2 haftada 1 gün 1 öğün olarak karşılıyorum. Karbonhidratlarımı temiz seçmeye çalışıyorum, proteinli ve lifli besleniyorum. Ne reflüm kaldı, ne hemoroidim çok şükür. Disiplinli şekilde beslenmezseniz yaptığınız spor da, yaşadığınız hayatta, aldığınız nefeste boşa. İnsanın her şeyini etkiliyor. Psikolojiniz değişiyor. 		Sizin anlattıklarınızı o kadar iyi anlayabiliyorum ki. O beslenme düzenine geçmek zordur ama geçip alıştıktan sonra kuş gibi hafif oluyor insan. Günde 500gr 1kg meyve bile yiyorum şu anda. Tatlı ihtiyacım feci gidiyor. Hem sağlıklı hem de hafif.

vido · Answer

Webza adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ben hastanede test yaptırdım midemden boru attılar sadece kronik gastrit çıktı 		geçmiş olsun aynı durum bende de var hocam. beslenmemi buna göre ayarladım asitik, baharatlı ve yağlı şeyleri yok denecek kadar azalttım. karın şişliği, gaz vb. sorunları komple kesildi. yinede farklı uzman hekime görünmenizi tavsiye ederim. hekim görüş farklılıkları olabiliyor.

Grafiktasarimci · Answer

Beslenmeyle alakalı hamuru kes, laktoz alerjin varsa süte ayrana ara ver biraz. Sabah akşam 1 yemek kaşığı zeytinyağı iç şişkinlik gaz problemi kalmaz