son 6 aydır depresyon halindeyim cıkamıyorum

Question

bi kaç d.r gittim  sürekli panik atak halindeyim  bişeye konsantre olamıyorum toplasam 2 saat zor uyuyabiliyorum  o daldığım  uykudan da 1-2 saat içinde sıcrayarak uyanıyorum artık evdende cıkmak istemiyorum

FikirDanismani · Answer

Geçmiş olsun terapi öneririm

disavurum · Answer

merhaba, aynılarını yaşadım. psikiyatristin verdiği ilaçları düzenli içmeniz gerekiyor.

ubnt · Answer

disavurum adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									merhaba, aynılarını yaşadım. psikiyatristin verdiği ilaçları düzenli içmeniz gerekiyor. 		deniyorum bi cok yolu ama  güçüm yetmiyor gibi

FikirDanismani · Answer

ubnt adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									deniyorum bi cok yolu ama güçüm yetmiyor gibi 		deme öyle inşAllah solduğun yerden Filizleneceksin hayatın hiç beklemediğin anda güzelleşir sen bile şaşırırsın dua et tevekkül et sev huzurun peşinde koş meşguliyetler edin

ubnt · Answer

FikirDanismani adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									deme öyle inşAllah solduğun yerden Filizleneceksin hayatın hiç beklemediğin anda güzelleşir sen bile şaşırırsın dua et tevekkül et sev huzurun peşinde koş meşguliyetler edin 		saol hocam allah razı olsun

ubnt · Answer

FikirDanismani adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Geçmiş olsun terapi öneririm 		terapi ücretleri münkün değil hocam durumunun cok iyi olması lazım o işler için

serterefendi · Answer

Selam olsun,

İnsanlar ne zorlukları aşıyor bunu o örneklere bakıp şükredin kafasında yazmadım.
İnsan her zorluğu aşabilecek temel özelliklere sahiptir. Yani en güçlü dediğimizle en güçsüz dediğimiz insanın temel insan özellikleri sorunları ezer geçer.
Burada önemli olan şey berrak bir zihin.

Bazen zihnimiz gölgelenir ve adım atmak bile aşılamayacak bir engel olarak gelir.
Sorununuzun çözümü zihninizi temizlemek, bunun için bir psikologla görüşmeye başlayın. 
Siz kendiniz inanırsanız sonuç verecektir. Zaten işinin ehli bir psikolog sizin o inancı duymanızı sağlayacaktır.
Gittiğiniz yol doğru bir yol sadece erken pes etmeyin. Zihin büyük fırıldaktır sizi vazgeçirmek için uğraşır. Siz daha fazla uğraşacak ve başaracaksınız.

ubnt · Answer

serterefendi adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Selam olsun,

İnsanlar ne zorlukları aşıyor bunu o örneklere bakıp şükredin kafasında yazmadım.
İnsan her zorluğu aşabilecek temel özelliklere sahiptir. Yani en güçlü dediğimizle en güçsüz dediğimiz insanın temel insan özellikleri sorunları ezer geçer.
Burada önemli olan şey berrak bir zihin.

Bazen zihnimiz gölgelenir ve adım atmak bile aşılamayacak bir engel olarak gelir.
Sorununuzun çözümü zihninizi temizlemek, bunun için bir psikologla görüşmeye başlayın. 
Siz kendiniz inanırsanız sonuç verecektir. Zaten işinin ehli bir psikolog sizin o inancı duymanızı sağlayacaktır.
Gittiğiniz yol doğru bir yol sadece erken pes etmeyin. Zihin büyük fırıldaktır sizi vazgeçirmek için uğraşır. Siz daha fazla uğraşacak ve başaracaksınız. 		öyleyim zaten hocam hep gel gitlerdeyim ağlama krizleri geliyor  aslında inançlı bi insanım  kendimi evde ve gezegende yapayalnız işe yaramaz hissiyatı geliyor buda beni dava fazla eve kapatıyor..

serterefendi · Answer

ubnt adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									öyleyim zaten hocam hep gel gitlerdeyim ağlama krizleri geliyor aslında inançlı bi insanım kendimi evde ve gezegende yapayalnız işe yaramaz hissiyatı geliyor buda beni dava fazla eve kapatıyor.. 		Selam olsun,

İşe yaramaz bir insanın kendi durumunu bu şeffaflıkta anlatabilmesi mümkün değil bunu biliyorsunuzdur ya da durumu kabul etmesi mümkün değildir.
İşe yaramaz insanlar durumu inkar eder ya da farkına bile varmaz. Bence kendinize haksızlık yapmayın.

OzeL · Answer

Geçmiş olsun hocam. Destek almanızı öneririm.

ubnt · Answer

@serterefendi size cevaben yaşmıştım onu bile becerememişim evet üstad biraz beynim oyun oynuyor son 4-5 aydır işsizim birazda ondan çöktü galiba psikoloji

cumbullop · Answer

Depresyon iyi bir şeydir. Bir guncelleme gibi duusnebilirsiniz. Guncellemeyi ne kadar gec yüklerseniz sisteminiz o kadar performanssiz çalışır ve hataların çözümünü bilemezsiniz.

Bu bir değişim sürecidir. Beyin artık bu sorunlara doyar ve yeter artik sistem kasıyor guncelleme lazim diyip sizi bir bunalıma sokuyor.

Bunun çözümü kendinizi serbest bırakıp guncellemeyi alın. Direnirseniz bu surec sizi zorlar. Bu süreç birden fazla çıkmaz yolun kavşağında gibi hissettirir. Dönüp dolaşıp aynı yere gelirsiniz.

Sigara gibi seylerden uzak durun. Arastirmalara gore sigara icenlerin depresyona girme olasılığı fazladır.  Suanda muhtemelen kafanda sorunlar var veya yok bunlar geçecek sürece inan. Kafanda ne kadar buyutursen o kadar zorlanirsin.

Aglamamak icin kendini tutma. Agla ve durumu düşün. Bana noldu diye düşünme. Tamamen normal bir surec bu. Biraz saçma olacak ama depresyonunda keyfini cikart. Gecmise baktigimizda en rahat mutlu animizda bile bizi kaygilandiran bir sey vardi ama gelecekte bunu mukemmel bir an gibi hissederiz ve ozleriz.

Not: bu yazdiklarima dogru demiyorum. Yanlista demiyorum. Tamamen kendi dusuncelerimdir.