Az Kilo Çok Tekrar Mı, Çok Kilo Az Tekrar Mı?

Bu sorum vücut yapanlara, sizce hangisi?

Az Kilo Çok Tekrar (12+) / Dayanıklılık
Çok Kilo Az Tekrar (4-6) / Kuvvet

Az önce salonda ki bir çocuk ağır basarken salon görevlisi uyardı ve az kilo çalışmasını söyledikten sonra aklıma geldi ve size de sormak istedim. Ben şahsen çok kilo az tekrarcıyım ama sizinde düşüncenizi merak ettim, sizce hangisi?

Hedefiniz nedir? Önemli olan o

Yeniyseniz az kilo çok tekrar
Eğer hedefiniz daha ileri ise çok kilo az tekrar

Ağırlık konusunda kendinize güveniyorsanız nizami kaldırabiliyorsanız ağır çalışmakta sorun yok.

12 tekrar çıkarabildiğinizin en yükseğisini deneyin
sonra ağırlıgı bir kademe yükseltip çıktıgı kadar devam edin

Ben kuvveti amaçladığım için çok kilo az tekrar yapıyorum fakat bu soruyu sorma amacım diğer insanların neler hedeflediklerini öğrenebilmek

Öncelik olarak hareketleri doğru yaptığınızdan emin olun hocam sonrasından bence yüksek ağırlığa geçmek daha mantıklı

Açıkcası kilo artmadıkça kuvvet de artmaz.

Yeni başlayan için cok kilo olmaz zaten. Az kilo cok tekrsr ile once kasların kutlesini arttirir. Sonra lig yırtılmasını arttirabilmek icin cok kilo az tekrar çalışır.