Uyuyamıyorum - uyku sorunu olanlar

Question

Merhaba,
Uzun bi süredir ne gece ne gündüz asla 15 dakikayı geçen bi uykum yok tüm gün toplasanız maks 2 saat uyuyorumdur bu da birçok sorunu beraberinde getiriyor.
Melatonin denedim asla faydası olmadı.
Daha önce böyle bi sorun yaşayıp çözebilen var mı ?

Dikmen · Answer

Kendini yor spor yap hareket et aşşiri yorarsan uykun gelebilir

Aden · Answer

Vücudunuzu yormaya efor gösterin hocam

cuvelious · Answer

valla şu 5-6 gündür aynı şeyi yaşıyorum bence yorulmayla falan alakası yok direkt rahatsızlık bu ama özel hastane fiyatları da çok pahalı bilmiyorum nasıl yapacağız.

selimdinc · Answer

Bendede aynı sorun mevcut hocam 1 aydır melatonin kullanarak uyuyabiliyorum ama melatonin kullanıncada sabah çok halsiz ve yorgun uyanıyorum

Hit Botu · Answer

bende de tam tersi hocam uyanık kalamıyorum

kajin · Answer

Instagram'da gördüm hocam ayağınızın tabanına masaj yapıyorlardı uyku sorunu olanlar için yorumlar olumluydu ne kadar gerçek yanlış bilgi bilmiyorum ama denemekte zarar olmaz  işlemin ismi refleksoloji

furkandinler · Answer

hfhml adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba,
Uzun bi süredir ne gece ne gündüz asla 15 dakikayı geçen bi uykum yok tüm gün toplasanız maks 2 saat uyuyorumdur bu da birçok sorunu beraberinde getiriyor.
Melatonin denedim asla faydası olmadı.
Daha önce böyle bi sorun yaşayıp çözebilen var mı ? 		Hocam vücudunu biraz yorman lazım sürekli oturuyorsan gün boyu uyku problemi yaratır hem çok düşünürsün hemde vücudun hamsızlaşır

Ufuk8882 · Answer

Hocam 1 kase az gelir size... 2 kase yoğurt yanında hiçbir şey olmayacak şekilde sade şekilde kaşıklayıp yiyin...
Yoğurt uykunuzu getirecektir. 
Deneyin derim...

PaSaSa · Answer

https://www.youtube.com/watch?v=wFeOqB88x1k

Ertoo · Answer

Hocam yorumları alıntı yapmanızı tavsiye ederim ama bence yorulmanizi tavsiye ederim doğal olarak

ElvenKing · Answer

hfhml adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba,
Uzun bi süredir ne gece ne gündüz asla 15 dakikayı geçen bi uykum yok tüm gün toplasanız maks 2 saat uyuyorumdur bu da birçok sorunu beraberinde getiriyor.
Melatonin denedim asla faydası olmadı.
Daha önce böyle bi sorun yaşayıp çözebilen var mı ? 		bende oldu hocam antidepresan tarzı ilaç kullandım. uykuya dalmak istediğiniz saatten 15-20 dk önce alın eczaneye sorun reçetesiz veriliyormu bilmiyorum ama ismi zestat, ertesi günü biraz baş ağrısı ile uyandırabilir.  Acil şifalar diliyorum.