Spor yapanlar konuya bakabilir mi?

Citrulline mi Citrulline malat mı ? Arasındaki fark tam olarak nedir anlayamadım + zma ve multivitamin marka önerisi yapabilecek var mı fitness için.

Eksikliğiniz var mı hocam? Detaylı bir kan testi yaptırdınız mı? Ne için bu supplementleri kullanmak istiyorsunuz?

citrulline kullanmıyorum önerim şu şekilde:

Creatine, protein yetersiz ise önerim whey protein mysupplement veya hiq öneiririm ama, ocean'dan uzak durun veya markalaşmamış yerlerden. Multivitamin olarak nature's supreme zma gerek yok bence multi alırsanız. Balık yağı alın ocean plus 1200mg ve D vitamini fakat türleri var solgar iyidir fakat pahalı

Konuda belirttim fakat tekrar söyleyeyim fitness yapıyorum ve bunları az çok araştırdığımda ihtiyacım olduğunu gördüm( tahlil hariç) ve kullananların da çok faydasını gördüğünü belirtmek isterim.

hocam ben de spor yapıyorum günde 3 tane zma (kullandığın markaya göre değişir) içiyorum. Yanında multivitamin içiyorum. Bigjoy kullanıyorum tavsiye ederim.