Bağımlı olduğunuz şeylerden nasıl kurtuluyorsunuz?

İyi akşamlar,

Bağımlı olduğunuz bir şeyden nasıl kurtuldunuz? S*gara, Alkol, Arkadaş, Oyun gibi herhangi bir şey olabilir.

Kurtulamadık

Arkadaştan bağınızı koparmak isterseniz şu cümleyi aklınıza getirin,
"Ailen senin için herşeyi göze alabilir ama arkadaşın alamaz, bir derdin olduğunda ailen koşar ama arkadaşın hemen koşar mı?"

kafada biter hocam. içmicem dersin içmezsin yapmicam dersin yapmazsın. biraz da hayat kalitene bağlı bunlar tabi stresli ve baskılara maruz kalıyorsan başarısız olabilirsin

kapan eve çıkma 3 gün sonra herşey istediğin gibi gitmeye başlıyor... Ama sabır

En ufak sigaradan örnek vereyim nikotin yüzünden bırakamıyorsunuz sadece ben sigarayı çerez sayesinde bıraktım ilk 2 hafta çektiğim baş ağrısını hiç bir yerde çekmedim ama içimden içme gerek yok gibi gereksiz motivasyon cümleleri sayesinde içmiyorum ve komple bıraktım aklıma geldiğinde dışarı çıkıyorum geziyorum tozuyordum oyunda aynı şekil disiplin gerekiyor disiplini olmayan bir insan hiç birşey başaramaz

valla ben sigarayı bırakmamdaki en büyük sebep annem kanser olmuştu kemoterapiye götürüp getiriyordum çocuk kemoterapi kısmındaki çocukları görünce içim parçalandı elbette tek sebep sigara değil ama hastane ortamı gerçekten içler acısı 5 ay oldu ağzıma sigara sürmüyorum 15 senede fazla süredir içtim sizede tavsiyem hastaneye gidip bi şöyle gezinin ne demek istediğimi anlayacaksınız

Dost ararsan cebine bak

Normal ve sıradan halimden taviz vermek istememe bilincim sayesinde. Bağımlılığın en pis özelliği o, senin normalini değiştiriyor. Kendi halinde takılırken ürün-durum-madde sayesinde bir anda göklere çıkartan anlık heyecan yaşatıyor, etkisi geçince düşüyorsun ve normal halin farklı biri olarak devam ediyorsun. Biraz sebat edip sıyrılmak bağımsız olmak çok önemli. Aksi taktirde sadece ürünü-durumu-maddeyi kullanınca/yapınca normal haline gelebiliyorsun. Bu bakış açısı önemli, herhangi bir şeye bağımlı olduğunu düşünenlerin uygulamasını tavsiye ederim. Bağımlılık mekanizmasını iyice kavramak önemli o zaman mantığı-iradeyi kullanma şansımız olabilir.