Yorgun, halsiz,bitkin hissetme hk.

Question

Merhaba gun içerisinde sürekli böyleyim 8,-9 saat arasi uyuyorum uyaninca bile bi yorgunluk çöküyor herhangi bir şey yapasim gelmiyor.

Bu neden olabilir ne faydali gelebilir ne yapabilirim

OrhanGStudio · Accepted Answer

Merhabalar.

Tıbbi bir bilgim elbet yok lakin farkında olmasanızda depresyonda olabilirsiniz.
Yaşadığınız benim başıma çokta geldi. Bu durumdan kurtulmanın ( görece ) çok basit bir yolu var. Üzerine gitmek !

Uyandınız, mutsuz ve keyifsiz hissediyor ve yataktan çıkmak istemiyorsunuz. Zorlayın kendinizi ve o yataktan çıkın.
İçinizden hiç bir şey yapmak gelmiyor, siz zorlayın kendinizi. Olabildiğince zorlayın. Duş alın ( bu çok önemli ), ayna karşısına geçin, kendinizi şımartın. Bunu  da zorki yapın.
Dışarı çıkın, yürün, koşun.

Normal zamanlarda keyif aldığınız ne varsa onları yapın. Mutsuzluğunuza, hevessizliğinize odaklanmayın. Kendinizi negatife mahkum etmeyin.
İçinizde bir sen daha var ona kulak verin. Pozitif olun. İnadına ve zorla.

Kısa zamanda atlatırsınız.

JohnDeere · Answer

Hayattan zevk almıyorsunuz hocam ondandır.

Elession · Answer

JohnDeere adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hayattan zevk almıyorsunuz hocam ondandır. 		Bu konuda hak veriyorum malesef hayattan bir zevk almıyorum :/

Dikmen · Answer

Vitaminlerini kontrol ettir yüksek ihtimalle b12 eksikligi vardir

iguanamehmet · Answer

Hocam kan değerlerinize baktırmanızı öneririm. Bir sebepten dolayı kan vermeye gittiğimde kan değerlerim normalin üstünde çıktı. Hemşire bana; yorgunluk, halsizlik, uykunu alamama, enerji düşüklüğü gibi belirtiler vereceğini söyledi. Belki sizin belirtileriniz psikolojikte olabilir.

Batu75 · Answer

HIQ Multivitamin, düzenli kardiyo, karbonhidratı azaltın her oğünde yeşillik tüketin

Elession · Answer

iguanamehmet adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam kan değerlerinize baktırmanızı öneririm. Bir sebepten dolayı kan vermeye gittiğimde kan değerlerim normalin üstünde çıktı. Hemşire bana; yorgunluk, halsizlik, uykunu alamama, enerji düşüklüğü gibi belirtiler vereceğini söyledi. Belki sizin belirtileriniz psikolojikte olabilir. 		Teşekkur ederim efendim yarin bi gideyim kontrol edeyim

Batu75 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									HIQ Multivitamin, düzenli kardiyo, karbonhidratı azaltın her oğünde yeşillik tüketin 		Onlari kullaniyorum yaklaşik 5 6 aydır spor yapiyorum kardiyo yeşillik tüketiyorum baya ama hâlen de çözemedim

MeggyAI · Answer

e2 yüksekliği olabilir kan tahlili yaptırın, ekran süresini azaltarak sosyal medyadan uzaklaşın. Bir süre size zevk veren her şeyden uzak kalmaya çalışın. Düzenli egzersiz yapın ve temiz beslenin bol su tüketin ve bunu bir rutin haline getirin. Büyük ihtimalle sorununuz çözülür.

BONI · Answer

Kaniniza birbakin, Vitaminler ozellikle. Dusuk duzeyde olabilir. 

Diger bir sebep ise psikolojik olabilir. Bir psikologdan destek almaniz da yardimci olabilir. Ama once kana bakin.