Gönüllü fitness programı yazacak biri var mı :)

Question

En hızlı gelişebileceğim şekilde profesyonel bir fitness programı arıyorum. Beslenme programı değil de spor tarafında ki programdan bahsediyorum. 
Bu konuda yardımcı olabilecek biri var mı?

vido · Answer

ChatGPT bu konuda yardımcı olabilir. Program genel olarak kişiye özel olmalıdır ve vucudunu en iyi tanıyan sensin. Yoruma dayalı ya da direkt ezbere olacak şey değil.

https://youtu.be/wjUWVQHhN8Y?si=LQ4WpsmorWyYhSC2

DogancanOzturk · Answer

ChatGPT'yi onermeye gelmistim. Isin uzmani degilim tabi ki ama daha once ChatGPT sayesinde bu konuda cok guzel sonuclar alan tanidiklarim oldu.

kadirtas1 · Answer

pazartesi  : göğüs önkol
salı ff 
çarşamba:   omuz arkakol 
perşembe: off 
cuma : sırt kanat
cumartesi : bacak
pazar : off

ben böyle çalışıyorum

kadirtas1 · Answer

HonestEarning adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									En hızlı gelişebileceğim şekilde profesyonel bir fitness programı arıyorum. Beslenme programı değil de spor tarafında ki programdan bahsediyorum. 
Bu konuda yardımcı olabilecek biri var mı? 		push pull legs de yapabılırsın sevıyene baglı ben ışten zaman ayıramadıgımdan akşam gıttım ıcın boyle yapıyorum

ioxer · Answer

Stronglifts 5x5 kesinlikle. Başlangıç için en iyisi.