Bel ağrısına karşı neler yapılabilir?

Question

Merhaba, günümün 1/3'ü bilgisayar başında geçiyor. Eminim bu sorunu yaşayan tek kişi ben değilimdir. Gün sonunda yoğun bir bel ağrım mevcut. Sırf rahat bir çalışma ortamı için oyuncu koltuğu aldım ancak çözüm olmadı maalesef.

https://xprime.com.tr/xprime-king-oy...-siyah-29.html

Ayrıca koltuk alacak kişiler için asla deri koltuk önermem!

Koltukta bel desteği vs de olmasına rağmen fayda etmiyor bence çok yetersiz. Sizce trendyol'dan bir bel desteği almaya değer mi Misafir;hoca bir bel desteği önermişti. Almaya değerse onu almak istiyorum. Bunun dışında bir süredir spor yapıyorum ayriyetten esneme yapmaya yarından itibaren başlayacağım. Önerileriniz varsa dinlemek isterim çünkü ağrının boyutu ciddileşiyor.

cuvelious · Answer

ortopediye randevu alıp bel fıtığı var mı diye baktırmanızı öneririm. Ayrıca pek ihtimaller çerçevesinde olmasa da böbreğinizde-safra kesenizde taş var mı diye baktırın genel cerrahiden. Annem de yoğun bi sırt ağrısı mevcuttu genel cerrahiye gittik safrasında taş çıktı 1 hafta önce kadar ameliyat oldu şu an gayet iyi. Bu sadece sizin için değil herkes için geçerli çok fazla oturmak ve sabit durmak bunları tetikliyor.

Takva · Answer

Pc başında fazla oturmaktan benimde belim ağrıyor. Artık mola verip yürüyüş ve esneme hareketleri yapacağım.

caangoktuurk · Answer

Merhabalar,

Bel fıtığınız olabilir, dolayısıyla yastık/kılıf veya krem gibi şeyleri denemeden önce bir uzmana -ortopedi uzmanı- görünmenizi öneriyorum. Büyük rahatsızlıklar, küçük belirtilerle ortaya çıkabiliyor: erken teşhis edildiğinde tedavi oranınız çok daha yüksek olacaktır. Aynı sorundan dolayı ortopediye göründüm ve bel açıklığımın 2mm genişlediğini öğrendim. Üstelik ebeveynlerim sağlık çalışanı olmasına rağmen yaşıma/başıma bakmadan elimden tutup götürdüler  Çok oturmaktan oluyor demeyin, belki ciddi bir rahatsızlığınız vardır. Acil şifalar diliyorum.

takir · Answer

bende kayma var en sonunda çaresizlikten bu adama gidicem 
https://m.youtube.com/watch?v=ywu7JO4dpPc

YTD · Answer

en geç 45 dk dan sonra mola verip 5 dakika olduğunuz yerde dolaşmanızı tavsiye ediyorum.
Tabii ki öncesinde bir genel cerrahiye gidip muayene olmalısınız. Hareketsizlikten çok ciddi sorunlara kadar uzanabilir. 
Umarım ilk söylediğimdir bir sorun yoktur.

serhat67 · Answer

Eğer spor konusunda geç kaldıysanız bu olabiliyor. Şu an da aynı durumdan muzdaribim. 7 ay öncesine kadar 2 günde 1 süreyle 8 km yol koşardım. O dönemden sonra yoğun bir iş sürecine girdim ve hareketsiz kaldım. Araçla Ayda 10.000 km'den fazla mesafe yapıyorum. Bu durum bende son 1 aydır bel ağrısı ve kabızlık olarak dönmeye başladı. Bakın bu olumsuz sürece girmem için 6 ay geçti. O yüzden size geç kalmış olabilirsiniz dedim.

Dediğiniz gibi sporu bir süredir yapıyorsanız devam ettirin. Kesinlikle faydasını göreceksiniz. Plank hareketini her gün yapın mesela. Düz bir bel için. Benim de acilen spora başlamam gerekiyor. Doktora gitmek istemiyorum çünkü

WingYour · Answer

Eğer arka cepte cüzdan taşıyorsan çıkartmanı tavsiye ederim bel ağrısı tamamıyla gidiyor

fkbs · Answer

Öncelikle bel fıtığı beyin sinir de kontrol edilir ortapedi servisinde değil 
Beliniz de  fıtık teşhisi konulmadan hiçbir hareket yapmayın
sadece günde 2 km tempolu koşmadan yürüyüş yapın

bir kez ameliyat olmus kişi olarak yazıyorum
saygılarımla

KeyCodE · Answer

Korse kullan hocam.