Okul zamanı yurtta kilo verilebilir mi ?

Merhaba hocalarım olul tatilinin son 1 ayı hırs yapıp 80 kilodan 73e kadar düştüm, Okulların açılmasıyla ve yurtta kaldığım için beslenme durumum baya karıştı ,1 hafta sonra eve gelince tekrar tartıldım ve 74kg olduğumu gördüm. Okul zamanı yurtta nasıl kilo verebilirim veya verebilir miyim ?
Tavsiyelerinizi ve önerilerinizi bekliyorum.
( Hedef kilom 70 , tatilde aslında bu seviyeye inmeyi planladım ama yapamadım )

Bizim yurtta kalsaydiniz istemeden bile kilo verirdiniz hocam 😁

hocam arkadaşım veriyor şuan çocuğu bir kere yemek yerken görmedim günde sadece 1 öğün salata yiyor sizde öğünlerinizi domates marul salatalık soğan ne seviyorsanız güzel bir salata yapın limonuda basıyorsunuz tertemiz diyet öğünü oluyor günde max 2 öğün yiyerek çözersiniz olayı ayrıca kahvaltı yapmamak önemli

bi ben kilo alamadım yurtta öğünleri hafif tüketin hocam

Beslenmenizi programladıktan sonra neden olmasın. Size önerim “yazio” isimli uygulmayı kullanın alınan kalorinize yediğiniz yemeklere bakın ve yönetin

Bizim burda almamak elde değil
Öneriniz için teşekkürler hocam ama salata yapma işi zor yurtta

Uygulamayı indirdim öneriniz için teşekkürler hocam

Tavsiyem uygun fiyatlı bi online diyet hizmeti al ben şuan bir diyetisyenle çalışıyorum hem liste hazırlıyor hem de sorularıma falan cevap veriyor ilk ay bitti sayılır 4 civarı kilo gitti.

İsim vermiyorum reklam olmasın diye kendin araştırabilirsin.